隨著人們對(duì)健康意識(shí)的提高，越來(lái)越多的女性對(duì)自己的身體各方面的的癥狀有了很高的重視。特別是乳腺增生這種常見(jiàn)的疾病，沒(méi)能夠抵御疾病的入侵。往往會(huì)給女性帶來(lái)各種乳房上的疾病。那么，乳腺增生要如何預(yù)防？

如何預(yù)防乳腺增生

1、保持心情的舒暢、情緒的樂(lè)觀是乳腺增生的較好防御武器。

2、年齡在16-50歲的女性，都應(yīng)定期乳腺普查，月經(jīng)后第3-7天為較佳檢查時(shí)機(jī)，可通過(guò)自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。35歲以上的女性應(yīng)該1-2年做較快;50歲以上的女性應(yīng)一年較快;高危人群(乳腺病家族史、卵巢、腺體)，有重度增生的女性應(yīng)半年檢查較快，動(dòng)態(tài)觀察。20-35歲的女性應(yīng)3年較快紅外線或乳腺外科檢查。

3、減少人工流產(chǎn)次數(shù)，以減少乳腺增生的概率。

4、生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合，睡眠充足，少熬夜;適當(dāng)跑步、擴(kuò)胸等可以增強(qiáng)胸部健美的運(yùn)動(dòng)。

5、哺乳時(shí)間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個(gè)月，會(huì)造成乳汁淤積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高。

6、避免激素藥物都市容產(chǎn)品的使用。

7、較好不要佩戴過(guò)緊或是有擠壓隆胸的胸罩，這影響乳房的陳代謝和淋巴回流，導(dǎo)致乳腺增生。

8、減少高能量的補(bǔ)品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、鮮水果，在無(wú)醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補(bǔ)品來(lái)改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。

【推薦技術(shù)】麥默通手術(shù)--除增生 保存乳房

麥默通是目前上比較好的創(chuàng)口微小活檢系統(tǒng)，它主要是由旋切刀和真空抽吸泵兩大裝置組成，對(duì)乳腺可疑病灶可重復(fù)切割，以獲取乳腺的組織學(xué)標(biāo)本，為乳腺發(fā)現(xiàn)和診斷提供了更多更好的方法，同時(shí)也為良性的切除提供了技術(shù)基礎(chǔ)。

【方法推薦】“麥默通乳腺技術(shù)”阻截乳腺疾病

武漢都市婦產(chǎn)醫(yī)院的多位經(jīng)過(guò)探索，研究出一套特的診斷和治療方法，達(dá)到了標(biāo)本兼治，鞏固，不易的，即“麥默通乳腺技術(shù)”。該方法采納“中、西醫(yī)結(jié)合+心理輔導(dǎo)+美容創(chuàng)口微小”立體化治療，可好緩解癥狀，消散腫塊，達(dá)到臨床治療好，取得了單純西醫(yī)激素治療無(wú)法相比的，同時(shí)為眾多的乳腺病患者免除了手術(shù)的痛苦，使乳腺增生疾病的治療好率大幅度，有效的防范了變的發(fā)生。

“麥默通乳腺技術(shù)”：

一、采納中醫(yī)原理內(nèi)調(diào)五臟六腑，達(dá)到疏肝理氣、軟堅(jiān)散結(jié)、活血通絡(luò)、調(diào)理內(nèi)分泌的，同時(shí)激活身體內(nèi)在的抗病與自愈潛能，標(biāo)本兼治;

二、西醫(yī)物理治療外治，中藥吸入導(dǎo)入和超短波治療設(shè)備經(jīng)過(guò)諧振理論和生物效應(yīng)，改善病變組織的血液循環(huán)，促使血管擴(kuò)張，有效糾正缺氧，促進(jìn)組織水腫吸取、軟堅(jiān)散結(jié);

三、“自愈”與“治療”左右開(kāi)弓的同時(shí)，又從心理上輔導(dǎo)患者維持心態(tài)輕松平衡，機(jī)體抵抗力，鞏固，戰(zhàn)勝疾病;

四、采納美容精密治療，實(shí)施個(gè)性化診療方案，特的手術(shù)切口設(shè)計(jì)，在不影響乳房美型的基礎(chǔ)上治療乳腺良性，同時(shí)也能有效對(duì)乳腺畸形糾正治療。

溫馨提示：乳房疾病常常給女性的傷害是比較大的，因此日常生活當(dāng)中應(yīng)該要多注意，乳房的變化。盡量少穿一些緊身的衣服，以寬松舒服為主。