冬天是感冒的高發(fā)季節(jié)。溫州東方女子醫(yī)院專家說，孕婦們怕感冒，所以就把自己捂得嚴嚴實實，其實，這樣做反而更容易造成感冒的發(fā)生，孕婦在冬季穿衣要適量。

穿太多反而出汗感冒

寒冷對孕婦和胎兒的健康很不利，準媽媽應注意天氣冷暖變化，適時增減衣服。保暖的同時，也不能貪多，否則容易出汗，反而招致風寒感冒。使用空調取暖或煤氣地暖時，室內溫度在21℃-24℃為宜，注意開啟門窗通風換氣，保持室內空氣新鮮，可使用加濕器等保持室內良好的濕度。

冬天要吃更多營養(yǎng)食物

由于冬季人體散熱多，準媽媽們的衣服又相對寬松，不利聚熱，應該比其他季節(jié)多吃些營養(yǎng)食物。

飲食要多樣化、系統(tǒng)化，不可偏食。

準媽媽應多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物，如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品等；

尤其要注意食用綠葉蔬菜、水果，以補充胎兒所需的葉酸等營養(yǎng)物質，防止胎兒因營養(yǎng)問題發(fā)生疾??；

少吃辛辣、生冷食物，減少對呼吸道和消化道的刺激。

注意營養(yǎng)均衡，避免體重增長過快。多飲水，保證每日8-10小時的睡眠。

溫馨提示：孕婦如何度過寒冷的冬季，除了要注意衣著之外，必要的營養(yǎng)也是少不了的。這樣一方面可以為胎兒提供發(fā)育所需的營養(yǎng)，另一方面對于增加抵抗力也是很有幫助的。