準(zhǔn)媽媽進(jìn)入懷孕晚期的時(shí)候，一般都辭去工作，在家養(yǎng)胎。在家期間，閑來(lái)無(wú)事，便每天玩玩電腦。有些孕媽媽?zhuān)婚_(kāi)始淘寶或者看上了精彩了電視劇，便完全忘乎所以。下面是介紹孕媽媽的用電腦的6大準(zhǔn)則。

1、孕婦每周接觸電腦時(shí)間不超過(guò)20小時(shí)。

要防止長(zhǎng)時(shí)間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。

2、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損。

長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛。因此，孕婦在工作一小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。

3、一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。

一個(gè)人在電腦工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。

4、電腦室內(nèi)光線(xiàn)要適宜。

不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。

5、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡。

以減輕視疲勞。好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

6、注意保持皮膚清潔。

電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。