月經(jīng)不調(diào)這種病的危害還是很大的，雖不會致命，但是會隨時影響到日常生活。而人們?nèi)绻患皶r注重月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防工作，就可能會導(dǎo)致此病的頻繁出現(xiàn)。因此大家要了解月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法，才能更健康的生活。那么要如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢。

月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防

1、避免月經(jīng)不調(diào)要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別人在月經(jīng)期內(nèi)有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象出現(xiàn)，屬正常生理反應(yīng)，不必過分緊張。這些月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防比較常見。

2、月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防還需避免月經(jīng)不調(diào)內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好。月經(jīng)不調(diào)常見的治療方法是要常洗常換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔;月經(jīng)期**不能同房;注意保暖，避免寒冷刺激;避免過度勞累，經(jīng)血量多的人忌食紅糖，這也屬于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防方法。

月經(jīng)不調(diào)的病因

1、肥胖：多數(shù)女性的肥胖是由于攝入過多的脂肪、熱量引起的，而這些過多的熱量長期處于女性體內(nèi)無法消散，可導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌與新陳代謝失常，易引起月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)及功能性質(zhì)子宮出血等不良影響。因此，這是誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)的原因之一。

2、不良生活習(xí)慣：許多女性的生活沒有規(guī)律，習(xí)慣晚睡晚起;且長期不吃早飯，飲食沒有規(guī)律，愛吃沒有營養(yǎng)的油炸食品、膨化食品等不利于身體健康發(fā)育的食物，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，也成為引起月經(jīng)不調(diào)的原因。

3、婦科炎癥：一些女性月經(jīng)不調(diào)患者因?yàn)樾陨畈粷崱⑹褂檬芪廴镜男l(wèi)生用品，使陰部受到細(xì)菌侵害，引起陰道感染，造成陰道炎、宮頸炎等婦科疾病，并出現(xiàn)白帶異常、外陰瘙癢、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，所以這也是引起月經(jīng)不調(diào)的原因之一。

月經(jīng)不調(diào)的癥狀

1、功能性子宮出血。這種月經(jīng)不調(diào)的癥狀是指內(nèi)外生殖器無明顯器質(zhì)性病變，而由內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)失調(diào)所引起的子宮異常出血。是月經(jīng)失調(diào)中*常見的一種，常見于青春期及更年期。分為排卵性和無排卵性兩類，約85%病例屬無排卵性功血。

2、不規(guī)則子宮出血。這種月經(jīng)不調(diào)的癥狀包括：月經(jīng)過多或持續(xù)時間過長。常見于子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜增殖癥、子宮內(nèi)膜異位癥等;月經(jīng)過少，經(jīng)量及經(jīng)期均少;月經(jīng)頻發(fā)即月經(jīng)間隔少于25天;月經(jīng)周期延長即月經(jīng)間隔長于35天;不規(guī)則出血，可由各種原因引起，出血全無規(guī)律性。以上幾種情況可由局部原因、內(nèi)分泌原因或全身性疾病引起。

月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理

1、防止受寒

一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。這是常見的月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理要點(diǎn)。

2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

3、調(diào)整自己的心態(tài)

如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)對月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理也是非常必要的。

4、盡量使你的生活有規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。這是月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理中比較重要的方面。

專家提醒：通過上述對月經(jīng)失調(diào)的相關(guān)介紹，應(yīng)該是有所了解了。今后還有關(guān)于月經(jīng)失調(diào)的問題一定要及時到正規(guī)，專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療。想要了解更多這方面的知識可以點(diǎn)擊我院在線專家進(jìn)行提問，他們將詳細(xì)為您解答。