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“我在什么時候生寶寶比較好呢？” “我應(yīng)該為未來的寶寶做些什么呢？” “怎樣才能生一個健康、可愛的聰明寶寶呢？” 作為準爸爸或準媽媽的你，是不是有點不安呢？請不要著急，專家教你抓住4大**生育時機，助你成功孕育“**寶寶。” **之一： **受孕年齡 專家認為：**的受孕年齡，女性一般為24-30歲，男性為27-35歲。因為這一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面的健康狀況都比較好，生殖器官發(fā)育也比較完善，精子和卵子的質(zhì)量比較好，有利于優(yōu)生優(yōu)育。女性好盡量避免在35歲以上懷孕，因為在這個年齡段流產(chǎn)、死胎、畸形兒的幾率比較高。 **之二： **受孕季節(jié) 從季節(jié)上來說，5-7月是受孕的**時間。 主要依據(jù)是：首先，從新生兒方面來說，準媽媽在5-7月懷孕，到來年的3-5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，避開酷暑，孩子的護理相對比較容易。其次，從準媽媽的角度來說，懷孕早期比較重要，稍不留神，細菌和病毒就有可能侵入體內(nèi)，造成流產(chǎn)、胎兒畸形。特別在北方，常出現(xiàn)準媽媽因葉酸不足而導致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的情況。如果準媽媽選擇在5-7月受孕，這時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預(yù)防這種疾病的發(fā)生。 **之三： **健康條件 為了生育“優(yōu)質(zhì)寶寶”，準爸爸、準媽媽要努力使自己保持**的身體、精神狀態(tài)，具體要做到以下幾點： 1、身體健康 準爸爸、準媽媽要加強鍛煉，保持良好的健康，避免在受孕期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。 2、精神狀態(tài)良好 年輕的準爸爸、準媽媽正處于事業(yè)的打拼期，工作和社會壓力比較大，所以如果準備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態(tài)，避免疲勞。尤其是準爸爸需要特別注意，因為很多男性不孕問題，都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系。 3、遠離煙酒 煙酒會影響精子活動、降低精子質(zhì)量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用。準爸爸好在受孕前3個月戒煙戒酒。 4、生殖系統(tǒng)衛(wèi)生健康 準爸爸和準媽媽要特別注意日常生殖系統(tǒng)的護理。尤其是患有宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎的準媽媽，患有前列腺炎的準爸爸，更要注意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結(jié)合以及受精卵著床都有破壞作用。 5、營養(yǎng)補充要適當 為了保證精子、卵子的質(zhì)量，準爸爸和準媽媽要適當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，還可以服用瑪特納、愛樂維等相關(guān)保健品。葉酸的補充也不可忽視，尤其是在北方的準媽媽更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生。 **之四 **受孕時間 一般來說，從每月排卵前3 天至排卵后1天，是準媽媽*容易受孕的時期，因此醫(yī)學上稱為易孕階段。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么時候是自己的排卵日呢？溫州東方女子醫(yī)院產(chǎn)科****以下兩種方法供準媽媽參考： 1、日程推算法 一般來說，準媽媽的排卵日是在下次月經(jīng)來潮前12-16天（平均為14天）。 具體的日期可以通過日程推算法來計算。主要方法是根據(jù)以往12個以上的月經(jīng)周期記錄，來推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，請參考： A、以往*短周期天數(shù)-19＝排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的**天。 B、以往*長周期天數(shù)-10＝排卵后“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。 一般月經(jīng)時間正常的女性通常周期為28天。準媽媽可以根據(jù)自己月經(jīng)的情況進行日程計算。 2、基本體溫測量法 體溫法是一種比較常見的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會突然下降，而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。 建議準媽媽購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，測量的方法就是每天一醒來（8個小時睡眠后）不做任何活動，立即測量體溫，因為任何動作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差，所以必須在不活動的情況下完成測量，至少持續(xù)14天，好是一直堅持測量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來確定自己的排卵日。 孕育一個新生命，是一個充滿希望和幸福的過程。準爸爸、準媽媽一起來努力抓住**生育時機，創(chuàng)造“聰明寶寶”。 優(yōu)生的七大妨礙 以下不利于優(yōu)生的幾大因素，準爸爸、準媽媽需要注意： 1、避免病中受孕。 2、避免在新婚期間受孕。 3、情緒波動時不易受孕。 4、服用避孕藥的準媽媽不宜停藥后馬上受孕，好在停藥6個月后方可受孕。 5、多次接受X線檢查后不宜受孕。 6、避免在不良環(huán)境中受孕。如果準媽媽的工作可能接觸鉛、汞、鎘、農(nóng)藥等有害化學物質(zhì)，則需要停止工作一段時間以后再受孕。 7、營養(yǎng)狀況差的準媽媽不宜受孕。 |
