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端午節(jié)快來(lái)了，到處粽飄香，孕婦作為特殊的一員，每次看到街上或其他人吃的時(shí)候，都免不了口饞，但是準(zhǔn)媽媽們?cè)诔贼兆拥臅r(shí)候注意一些特殊的講究。 【孕婦是否能吃？】 粽子本身主原料是由粽葉包糯米，然后粽內(nèi)添加各種如紅棗、肉類(lèi)、豆沙、玉米、花生、排骨等各種食材，其中糯米中富含維生素B，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用，而紅棗等各種混合食材，一般每個(gè)粽內(nèi)的量比較少，且一般都是營(yíng)養(yǎng)類(lèi)的食物， 從這點(diǎn)來(lái)說(shuō)，一般孕婦是能吃粽子的。 【妊娠糖尿病的孕婦盡量避免吃粽子，特別是含糖量高的粽子】 市面上的粽子，為了追求口感，很多粽子里面都放了紅棗，砂糖，豆沙等各種甜食甜粽作為輔料放在粽子內(nèi)，由于這些種類(lèi)的粽子含糖量高，容易提升人體內(nèi)血糖含量，因此對(duì)于妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的，特別是含糖量高的粽子。 【孕婦宜少吃】 從上可知，粽子主原料一般是糯米，由于糯米蒸熟后黏度高，不易消化，對(duì)于懷孕初期的孕婦準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，腸胃偏弱，粽子吃多了容易消化不良，引起身體不適，還會(huì)影響其他食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，一餐應(yīng)該保證*多吃一個(gè)粽子，盡量避免因喜歡而過(guò)多食用。 【孕婦吃粽子類(lèi)型的選擇】 【孕婦吃粽子的優(yōu)選時(shí)間】 粽子主原料為糯米，因此準(zhǔn)媽媽們好不要在清晨、臨睡前吃粽子， 這些時(shí)間更不易消化。 【孕婦吃粽子的食物搭配】 |
