有效預防卵巢早衰的方法：

1、飲食上，要營養(yǎng)均衡，挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經常鍛煉身體、減少被動吸煙，增強體質，以預防早衰。

2、保持每周一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。

3、不宜經常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心。

4、劣質染發(fā)劑、增白化妝品中所含有的苯、汞化合物，洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分都可以通過皮膚粘膜吸收，導致女性卵巢功能嚴重受損。

5、一旦發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥應及早治療，防止卵巢受到感染。就醫(yī)時，盡量選擇正規(guī)的醫(yī)療機構，避免因醫(yī)生采用過度治療方法，造成卵巢功能減退。

6、治療卵巢早衰關鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經量減少或突然停經，要及時去看醫(yī)生，切不可拖延，錯過治療的**時機。