孕媽出現(xiàn)皮膚、口唇黏膜和瞼結(jié)膜稍蒼白，嚴(yán)重者乏力、頭暈、心悸，說明孕媽出現(xiàn)了貧血現(xiàn)象。很多孕媽在補血的時候容易出現(xiàn)誤區(qū)，孕媽咪該如何補血呢？

一、孕媽咪補血陷阱

1、貧血是很常見的，不會影響胎兒

錯。貧血會使孕婦的血液攜帶養(yǎng)料和氧氣的能力下降，嚴(yán)重的話會影響胎兒的營養(yǎng)吸收。一般新生兒不至于貧血，但體內(nèi)鐵的貯備會比正常的新生兒少，在出生三、四個月之后，吃母乳的嬰兒也可能會貧血，免疫力會下降，一不留神就可能會出現(xiàn)感冒發(fā)燒等情況，讓父母們心疼不已。

2、查出貧血，多吃紅棗赤豆湯就行

錯。很多人都會煮上一大鍋傳統(tǒng)的紅棗赤豆湯，或是血糯米等食物，天天吃。這真的是補血好的方法嗎？其實，紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實是植物性食品中含鐵量較高的，長期食用對貧血有一定的調(diào)理作用，但植物中的鐵吸收率遠遠低于動物性食物。

3、動物肝臟膽固醇太高了，吃不得

錯。對于孕媽咪來說，適量的膽固醇是體內(nèi)很多與胎兒發(fā)育有關(guān)激素的原材料，也是人體必要的營養(yǎng)。肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素并不比別的臟器高多少，甚至遠低于骨髓中的重金屬量，所以不必為此過于擔(dān)心。

二、孕媽咪補血三種水果精選

1、櫻桃

櫻桃正是補血固腎強精的果品。其中櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質(zhì)含量卻是果中之冠，所以說它能補血，一點也不假。素患貧血、血色素低或須壯陽火的人，細啖櫻桃確能利口利腹。

2、葡萄

葡萄，同樣能養(yǎng)血固腎，強壯體質(zhì)。而且葡萄對孕婦有安胎功效。

3、草莓

草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀。同時因為草莓含鐵，還可以有效地預(yù)防孕婦貧血。