女性得了痛經(jīng)該怎么辦?這是讓大家比較關注的，因為痛經(jīng)嚴重威脅著大家的身體健康和精神健康，為了有效規(guī)避疾病帶來的傷害，大家就得多提問相關專家的建議，尤其要結合自身的實際情況選擇適合自己的治療方法，那么女性得痛經(jīng)怎么辦呢?下面溫州婦科醫(yī)院專家為我們詳細的介紹一下。

女性得了痛經(jīng)該怎么辦?

方法一：月經(jīng)前注意飲食禁忌

1. 月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡?、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2.女性在月經(jīng)來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

3. 辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經(jīng)也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

4. 月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。

方法二：經(jīng)期注意合理安排飲食

1. 月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

2. 月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血，減輕疼痛。

方法三：注意保暖

許多女性痛經(jīng)時拿一個熱水袋在肚子上捂一會或者用手揉一會仍同的感覺就會好一些，這是是由于體寒，因此在平時要注意保暖，夏天在空調屋里不要呆太久，溫度也不要調的很低，冷的時候及時披上一件衣服，秋冬季節(jié)，溫差較大，更要注意身體保暖，避免涼刺激，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，經(jīng)期切不可洗冷水浴。

女性得了痛經(jīng)該怎么辦?選擇**的治療方法非常有必要，希望大家能夠正確的治療和認識這種疾病，同時還需要引起大家關注和注意的是，大家在了解了女性得痛經(jīng)怎么辦之后，很有必要提問相關專家的建議。