產(chǎn)后陰道松弛如何恢復呢?溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家介紹說，產(chǎn)后女性都會出現(xiàn)一段時間的陰道松弛現(xiàn)象，只要產(chǎn)后保證營養(yǎng)，做好產(chǎn)后身體鍛煉恢復，陰道松弛是可以恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)的，下面就隨專家來了解下吧。

產(chǎn)后陰道松弛如何恢復呢?

溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家介紹說，女性陰道本身有一定的修復功能，一般在產(chǎn)后3個月就可以慢慢恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)。但畢竟經(jīng)過了分娩擠壓撕裂，陰道中肌肉受到損傷，陰道彈性恢復需要更長時間。產(chǎn)后女性可以通過一些鍛煉來加強彈性恢復。

產(chǎn)后陰道松弛如何恢復呢?

收縮運動

仰臥在床上，放松身體，將手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘后放松，每天反復重復幾次，時間可以逐漸加長，對緊實陰道有一定的好處。走路時有意識地繃緊大腳內(nèi)側及會陰部肌肉，經(jīng)常重復練習。

陰道緊縮

部分女性陰道恢復不盡人意，進而影響到了性生活，可以采取手術方式來修復。陰道修復手術可幫助改善陰道松弛，但不利于第二次分娩，當感覺到陰道已經(jīng)嚴重松弛，影響到性生活時不妨可以考慮陰道整形手術。

屏住小便

女性在小便之前，可以有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。每次排尿的時候如此反復，經(jīng)過一段時間鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力，對陰道彈性恢復有一定的好處。

提肛運動

在感覺到有便意的時候，需要屏住大便并做提肛運動。經(jīng)常反復這樣鍛煉，可以很好地鍛練盆腔肌肉。