產(chǎn)后陰道松弛如何恢復(fù)呢?溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家介紹說(shuō)，產(chǎn)后女性都會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間的陰道松弛現(xiàn)象，只要產(chǎn)后保證營(yíng)養(yǎng)，做好產(chǎn)后身體鍛煉恢復(fù)，陰道松弛是可以恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)的，下面就隨專家來(lái)了解下吧。

產(chǎn)后陰道松弛如何恢復(fù)呢?

溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家介紹說(shuō)，女性陰道本身有一定的修復(fù)功能，一般在產(chǎn)后3個(gè)月就可以慢慢恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。但畢竟經(jīng)過(guò)了分娩擠壓撕裂，陰道中肌肉受到損傷，陰道彈性恢復(fù)需要更長(zhǎng)時(shí)間。產(chǎn)后女性可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性恢復(fù)。

產(chǎn)后陰道松弛如何恢復(fù)呢?

收縮運(yùn)動(dòng)

仰臥在床上，放松身體，將手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘后放松，每天反復(fù)重復(fù)幾次，時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)，對(duì)緊實(shí)陰道有一定的好處。走路時(shí)有意識(shí)地繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，經(jīng)常重復(fù)練習(xí)。

陰道緊縮

部分女性陰道恢復(fù)不盡人意，進(jìn)而影響到了性生活，可以采取手術(shù)方式來(lái)修復(fù)。陰道修復(fù)手術(shù)可幫助改善陰道松弛，但不利于第二次分娩，當(dāng)感覺(jué)到陰道已經(jīng)嚴(yán)重松弛，影響到性生活時(shí)不妨可以考慮陰道整形手術(shù)。

屏住小便

女性在小便之前，可以有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。每次排尿的時(shí)候如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力，對(duì)陰道彈性恢復(fù)有一定的好處。

提肛運(yùn)動(dòng)

在感覺(jué)到有便意的時(shí)候，需要屏住大便并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)這樣鍛煉，可以很好地鍛練盆腔肌肉。