女性產(chǎn)后減肥需注意什么?溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家介紹說(shuō)，產(chǎn)后減肥是很多新媽媽產(chǎn)后康復(fù)*苦惱的事，常常不知給該如何減肥，也常常會(huì)走入一些減肥的誤區(qū)，而適得其反。那么，女性產(chǎn)后減肥需注意什么?一起隨專家來(lái)了解下吧。

女性產(chǎn)后減肥需注意什么?

溫州東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家介紹說(shuō)，*保險(xiǎn)的方法就是獲得醫(yī)生準(zhǔn)許后再開始瘦身是很重要的。如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后3個(gè)月左右可適當(dāng)加大減肥力度。

產(chǎn)后減肥飲食是減肥的關(guān)鍵，避免高脂肪高能量的過(guò)度攝入，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質(zhì)。產(chǎn)后平衡膳食、制定合理的飲食結(jié)構(gòu)是產(chǎn)后減肥關(guān)鍵。既要保證小寶寶和新媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入充分，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。

女性產(chǎn)后減肥需注意什么?

許多產(chǎn)后康復(fù)階段的孕婦因?yàn)闆]有找對(duì)方法，費(fèi)時(shí)、費(fèi)錢、費(fèi)力不說(shuō)，更達(dá)不到預(yù)期的效果。但是，如果能夠在黃金時(shí)期找對(duì)產(chǎn)后肥胖的根源，就可以迅速實(shí)現(xiàn)減肥的成功，特別是臉型、體型的雕塑，不僅可以減掉多余的體重，更能實(shí)現(xiàn)婀娜多姿的身材，減肥不反彈。