要對痛經(jīng)婦女加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生教育，使病員對月經(jīng)有一個(gè)正確的認(rèn)識，消除恐懼及緊張心理，避免精神刺激;進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)增加營養(yǎng)，以增強(qiáng)體質(zhì);生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，并有充足的睡眠;注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生等。以上這些要如何具體的實(shí)施呢，那么具體痛經(jīng)的預(yù)防方法有哪些。

痛經(jīng)的預(yù)防方法

1、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識

月經(jīng)的來臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識，解除對月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題。

2、生活起居要有一定規(guī)律

就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排，方不致生病。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過度精神刺激等。

3、積極做好五期衛(wèi)生保健

五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個(gè)時(shí)期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健，對于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。在這五期，無論是個(gè)人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調(diào)養(yǎng)，勞動(dòng)鍛煉等，都要恪守一定的保護(hù)措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。

4、鍛煉身體提高健康水平

經(jīng)常鍛煉身體，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。如漢代醫(yī)學(xué)家華佗就早已認(rèn)識到體育鍛煉能促進(jìn)血脈流通，關(guān)節(jié)流利，氣機(jī)調(diào)暢，可防治疾病，從而創(chuàng)立了“五禽戲”，供世人健身運(yùn)用。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。

5、積極進(jìn)行婦科病的診治

積極正確地檢查和治療婦科病，是預(yù)防痛經(jīng)的一項(xiàng)重要措施。首先月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)。若行放環(huán)、通液術(shù)，以及婦科檢查等，均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進(jìn)行，這樣可防止細(xì)菌上行感染。再則在行剖腹產(chǎn)、子宮切開術(shù)時(shí)，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內(nèi)膜，避免造成子宮內(nèi)膜異位。關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。

總之，預(yù)防痛經(jīng)，要從月經(jīng)初潮之前開始積極進(jìn)行，直至絕經(jīng)之后方可避免痛經(jīng)的發(fā)生。特別是中年婦女，不要錯(cuò)誤地認(rèn)為自己沒有痛經(jīng)病就放松警惕，這一階段多是繼發(fā)性痛經(jīng)的高發(fā)病階段，必須注意個(gè)人衛(wèi)生，正確采取預(yù)防措施，倘若發(fā)生痛經(jīng)病后就要積極進(jìn)行檢查和治療，以保證自己的身體健康。

痛經(jīng)的危害

1、痛經(jīng)只是子宮異常*明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。

2、痛經(jīng)女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍?zhǔn)住?/p>

3、痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關(guān)系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。

4、痛經(jīng)是由子宮異常收縮、經(jīng)血不暢、血液淤積引起的。

5、1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)，臨床觀察證實(shí)，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時(shí)治療可誘發(fā)多種婦科疾病。

痛經(jīng)的調(diào)理要點(diǎn)

一般情況下，原發(fā)性痛經(jīng)在生育后，可能會減弱或是消失，而繼發(fā)性痛經(jīng)在產(chǎn)后不會有變化，甚至?xí)霈F(xiàn)加劇情況?，F(xiàn)代女性都十分的關(guān)注痛經(jīng)平時(shí)如何調(diào)理，許多的女性在經(jīng)期都會受到痛經(jīng)的困擾，給生活健康造成很大的不利影響。不過，只要我們知道痛經(jīng)平時(shí)如何調(diào)理，積極的進(jìn)行治療，痛經(jīng)也是可以治好的。

1、飲食調(diào)理，女性在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄?，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲。另外?jīng)期要避免吃過量甜食及咸食，它們會使胃部脹氣，加重痛經(jīng)癥狀。

2、注意保暖，許多的痛經(jīng)是由寒冷引起的，因此，保暖變得格外關(guān)鍵。那么，痛經(jīng)平時(shí)如何調(diào)理呢?衣著不能太單薄，避免食用“冷食”，如冰激凌、冷飲以及寒性水果等。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，痛經(jīng)的女性要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)人體對寒冷的適應(yīng)能力，也是治療痛經(jīng)的一個(gè)好方法。在經(jīng)期做一些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽，都可以讓肌肉放松，并促進(jìn)血液流通。值得注意的是運(yùn)動(dòng)不要過于激烈，不要過于勞累，否則會適得其反。

4、保持清潔，痛經(jīng)平時(shí)如何調(diào)理，要注意講究衛(wèi)生，經(jīng)期流出后會殘留在外陰部，如果清潔不當(dāng)，很容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生并上行進(jìn)入陰道，從而引發(fā)陰道炎等各種疾病。

痛經(jīng)的治療方法

1、中藥調(diào)理+物理磁療相結(jié)合

針對非器質(zhì)病變引起的月經(jīng)不調(diào)，以中藥調(diào)理為主、綠色物理磁療為輔。專家根據(jù)每個(gè)人的身體情況進(jìn)行辯證論治，通過調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任著手，達(dá)到養(yǎng)血補(bǔ)腎、疏肝解郁、補(bǔ)益心脾、活血化瘀等目的，調(diào)理女性各臟器功能，使雌、孕激素的分泌水平趨于**的生理狀態(tài)，調(diào)理女性月經(jīng)。

2、針對病因、個(gè)性化治療

根據(jù)引起女性月經(jīng)不調(diào)的器質(zhì)性病變疾病，如婦科炎癥(盆腔炎、附件炎、子宮內(nèi)膜炎、卵巢炎等)，婦科腫瘤(子宮肌瘤、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合征等)等因素，通過現(xiàn)代化微創(chuàng)技術(shù)，實(shí)施個(gè)性化特色治療。

專家提醒：通過上述對痛經(jīng)的相關(guān)介紹，應(yīng)該是有所了解了。今后還有關(guān)于痛經(jīng)的問題一定要及時(shí)到正規(guī)，專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療。想要了解更多這方面的知識可以點(diǎn)擊我院在線專家進(jìn)行提問，他們將詳細(xì)為您解答。