中國的傳統(tǒng)是女人生產(chǎn)后要坐月子，溫州專業(yè)產(chǎn)科醫(yī)院坐月子期間要注意保養(yǎng)調(diào)理好身子，否則很容易落下一些月子病，當然坐月子中*關鍵的還是補充營養(yǎng)，飲食就顯得尤為關鍵。

一般產(chǎn)婦在坐月子時，有吃各種形式的蛋吃，常見的就有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，溫州產(chǎn)科醫(yī)院專家說其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。

另外除了要吃蛋，產(chǎn)后女性也要吃其他的食物來補充，以下食物都是醫(yī)生給出的參考，產(chǎn)婦可以根據(jù)自己選擇。

芝麻：富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，滋補身體，非常適合產(chǎn)婦的營養(yǎng)要求。

燉湯類：營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品。

雞蛋：蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量高，消化吸收率高。

蔬菜水果：含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)，有助于消化和排泄，增進食欲。各類水果都可以吃，但由于此時產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。

小米粥：富含維生素B、膳食纖維和鐵?？蓡沃笮∶谆?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補養(yǎng)效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養(yǎng)畢竟不是很全面。

紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品：富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產(chǎn)婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗制糖，雜質(zhì)較多，應將其煮沸再食用。

魚：營養(yǎng)豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是優(yōu)選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。