網(wǎng)友提問：醫(yī)生您好，請問產(chǎn)后卵巢如何保養(yǎng)？我生產(chǎn)的時候很不順利，所以產(chǎn)后想要更注意一些，請問產(chǎn)后卵巢怎么保養(yǎng)？產(chǎn)后卵巢保養(yǎng)有哪些需要注意的？產(chǎn)后卵巢保養(yǎng)有什么好的方法？謝謝。

主治醫(yī)生回答：您好，產(chǎn)后卵巢如何保養(yǎng)？產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習(xí)慣方面，婦女要堅持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。

產(chǎn)后性生活不可過急，經(jīng)過妊娠，新媽媽的生殖系統(tǒng)遭受了不同程度的創(chuàng)傷，在沒有有效恢復(fù)之前，可別急著過性生活。否則，可能會引起陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病。

卵巢功能衰退的快慢程度因人而異，除卻遺傳因素和疾病影響有關(guān)外，更重要的是與個體生活保健有密切關(guān)系。卵巢的保養(yǎng)較重要是加強自身的保健，首先要改變女性性征退化，女性魅力大減的錯誤觀點，其實與青春期女性相比，成熟女性具有其獨特的氣質(zhì)美。因此善于控制和調(diào)整情緒，保持樂觀，豁達的心情，以積極態(tài)度對待工作和生活，這樣能讓這種氣質(zhì)美錦上添花。

女人產(chǎn)后生理上的恢復(fù)需要遵從幾個法則，營養(yǎng)的攝入必須恰到好處。除了產(chǎn)后較初幾天，應(yīng)適宜進食一些流質(zhì)或半流質(zhì)的食物外，新媽媽的飲食可以和平時相仿，但要注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡?？啥喑孕┦萑狻⒍怪破?、魚、蛋類食物，在烹制時要盡可能用清淡的做法，少放辛辣和刺激性的佐料。新媽媽還應(yīng)該多吃一些蔬菜水果以及一些雜糧，以提高身體的免疫力，促進消化，防止便秘。