網(wǎng)友提問(wèn)：醫(yī)生您好，請(qǐng)問(wèn)產(chǎn)后卵巢如何保養(yǎng)？我生產(chǎn)的時(shí)候很不順利，所以產(chǎn)后想要更注意一些，請(qǐng)問(wèn)產(chǎn)后卵巢怎么保養(yǎng)？產(chǎn)后卵巢保養(yǎng)有哪些需要注意的？產(chǎn)后卵巢保養(yǎng)有什么好的方法？謝謝。

主治醫(yī)生回答：您好，產(chǎn)后卵巢如何保養(yǎng)？產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習(xí)慣方面，婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚(yú)、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭減少被動(dòng)吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來(lái)的危害。

產(chǎn)后性生活不可過(guò)急，經(jīng)過(guò)妊娠，新媽媽的生殖系統(tǒng)遭受了不同程度的創(chuàng)傷，在沒(méi)有有效恢復(fù)之前，可別急著過(guò)性生活。否則，可能會(huì)引起陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病。

卵巢功能衰退的快慢程度因人而異，除卻遺傳因素和疾病影響有關(guān)外，更重要的是與個(gè)體生活保健有密切關(guān)系。卵巢的保養(yǎng)較重要是加強(qiáng)自身的保健，首先要改變女性性征退化，女性魅力大減的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，其實(shí)與青春期女性相比，成熟女性具有其獨(dú)特的氣質(zhì)美。因此善于控制和調(diào)整情緒，保持樂(lè)觀，豁達(dá)的心情，以積極態(tài)度對(duì)待工作和生活，這樣能讓這種氣質(zhì)美錦上添花。

女人產(chǎn)后生理上的恢復(fù)需要遵從幾個(gè)法則，營(yíng)養(yǎng)的攝入必須恰到好處。除了產(chǎn)后較初幾天，應(yīng)適宜進(jìn)食一些流質(zhì)或半流質(zhì)的食物外，新媽媽的飲食可以和平時(shí)相仿，但要注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。可多吃些瘦肉、豆制品、魚(yú)、蛋類(lèi)食物，在烹制時(shí)要盡可能用清淡的做法，少放辛辣和刺激性的佐料。新媽媽還應(yīng)該多吃一些蔬菜水果以及一些雜糧，以提高身體的免疫力，促進(jìn)消化，防止便秘。