女生到了生理期就會身體就會特別脆弱，所以在生理期就得特別注意!因為如果保護(hù)不好，女生的體制就可能會比較弱，而且對生小寶寶也有影響的!尤其是對中年的年老時候的健康!

溫州婦科專家指出，著實不可是吃冰，一些屬性偏涼的食品，譬喻冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食品，如酸梅、未成熟味酸之生果，或是一些辛熱食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該停止在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流通的狀況。

一、女性生理應(yīng)該多吃的食品：

在月經(jīng)前應(yīng)實時協(xié)調(diào)睦血，不能吃太熱性的食品，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的對象，譬喻紅棗、阿膠等。若在經(jīng)期內(nèi)，不警惕吃了酷寒的食品，或是不由得吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來均衡體內(nèi)血液輪回，促使血液流通。月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，增補(bǔ)之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，譬喻烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，雖然好是可以或許服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時在此時代也可以多吃一些“玄色”的食品，譬喻黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

二、治療女性月經(jīng)不調(diào)的經(jīng)典食療法

溫州婦科醫(yī)院醫(yī)生介紹：月經(jīng)時常早來的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。月經(jīng)老是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期**、二天好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食物。

所謂“早來”、“遲來”，系依據(jù)小我私人心理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是心理不順，暗示身材與精力有了不服衡的征象。在月經(jīng)前、中、后三時期，若攝取得當(dāng)其時身材狀態(tài)之飲食，可調(diào)理女性心理生理上各種不均，也是使皮膚細(xì)嫩世故的美容良機(jī)。

一、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。成果疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

二、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖熔解后飲。逐日一次。成果清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

三、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，視酒量巨細(xì)，不醉為度。成果活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊傾軋后痛減。留意忌食生冷勿受寒涼。

四、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。逐日1次，連服。成果補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

五、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，突入紅糖，熱飲。非懷胎者多服屢次，經(jīng)血亦可自下。成果活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯雜。