孕晚期，有些孕媽咪會(huì)感覺胃口大開;但是，也有不少孕媽咪胃口變得差了，每次吃飯的量變得少了。那么孕晚期胃口不好是怎么回事呢?

專家指出，胃口變得不好，并不是說胃腸道有什么毛病。而是因?yàn)榈搅嗽型砥?，由于子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點(diǎn)就感覺飽了。

對(duì)于胃口不好的準(zhǔn)媽媽們，專家指出可以改變飲食習(xí)慣，少吃多餐。好一天吃6頓，3大餐3小餐。

專家還指出，在孕晚期，孕婦每周體重的增加如低于0。4公斤，就需特別注意營(yíng)養(yǎng)的攝入了。

1、孕媽咪開胃餐--果蔬色拉

主料：土豆 150克 蘋果 80克 香蕉 100克 酸黃瓜 100克 橙子 100克 胡蘿卜 100克

輔料：甜玉米 30克 豌豆 30克 洋蔥 50克

調(diào)料：色拉醬 20克 胡椒粉 2克 鹽 3克 各適量

制作工藝：拌

2、牛肉酸菜湯-孕期開胃食譜

酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩，還能能增進(jìn)食欲、幫助消化，還可以促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收。牛肉中豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力。牛肉酸菜湯是孕期的一款好食譜。

主料： 酸白菜 1000克 牛肉(瘦) 250克

輔料： 土豆 250克 胡蘿卜 250克 洋蔥 250克 奶油 100克

調(diào)料： 番茄醬 250克 黃油 250克 鹽 10克 味精 6克 香葉 3克 胡椒粉 2克

制作工藝(需清湯約3000克)

1)將胡蘿卜去皮洗凈切絲，蔥頭切絲，土豆去皮切角塊，器皿內(nèi)放黃油炒蔥頭、香葉，炒出香味后放入胡蘿卜，燜一會(huì)兒下番茄醬。

2)待出紅油時(shí)，放入酸白菜絲，中火20分鐘，倒入清湯，下土豆塊，燒沸后下鹽和味精調(diào)好口味。

3)上湯時(shí)湯內(nèi)放煮牛肉(煮熟)250克，酸菜上澆酸奶油100克，撒點(diǎn)胡椒粉即可。