準(zhǔn)備懷孕的女性飲食營養(yǎng)對(duì)優(yōu)生寶寶很重要，首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴，還有要加強(qiáng)孕前營養(yǎng)，注意合理飲食。

　　想要優(yōu)生的女性朋友，要特別注意蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入，夫妻間可以根據(jù)自己的家庭情況和不同季節(jié)，有選擇的科學(xué)安排好一日三餐，嚴(yán)防孕前發(fā)生貧血。據(jù)證實(shí)，孕前婦女發(fā)生營養(yǎng)不良，更容易導(dǎo)致嚴(yán)重貧血發(fā)生，孕婦如果貧血，其胎兒也會(huì)營養(yǎng)不良，可能出現(xiàn)低體重兒、早產(chǎn)、甚至死胎，當(dāng)然更別提優(yōu)生寶寶了。所以，準(zhǔn)備生育的夫妻一定要重視孕前營養(yǎng)，夫婦倆經(jīng)過一段養(yǎng)精健體的緩沖期，雙方體內(nèi)儲(chǔ)存了充分的營養(yǎng)，體格健康，精力充沛，才能為優(yōu)生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　瑪麗陽光安琪兒現(xiàn)代東方博愛麗人婦產(chǎn)醫(yī)院的主治醫(yī)生說，食物營養(yǎng)對(duì)優(yōu)生寶寶重要，飲品也是一樣的，平日，盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品，而且炒菜的炊具要使用鐵鍋或不銹鋼制品，以防鉛元素對(duì)人體細(xì)胞產(chǎn)生傷害。