懷孕后應該怎么調整起居在漫長的孕期未結束時，準媽媽要做好各項的生活方式的調整哦，那么接下來就由懷孕初期應注意什么頻道小編來為您詳細介紹下生活中哪些需要調整的哦。

　　出行安全

　　計劃懷孕后，準媽媽就要注意自己的出行安全了。如果你還在上班，很幸運地公司離家很近，就少了很多煩惱，可以堅持每天步行上下班，既鍛煉了身體，又不會影響工作。如果離家很遠，你就要想辦法使自己更加安全、更加便利地上下班，保證母子出行安全了。

　　如果公司到家的路程實在太遠，不如考慮在公司附近租房子吧，這樣就可以把路上的時間爭取為休息時間?；蛘哒髑笞≡谧约杭遗赃叺?、熱心的有車同事，搭個順風車，你友情贊助油錢，互惠互利，大家都開心。

　　生活規(guī)律

　　準媽媽應該保持有規(guī)律的生活起居，不能因為出現(xiàn)嗜睡、疲勞現(xiàn)象，就終日躺在床上。睡眠時間可以比平時延長1～2小時，早睡早起，有條件可以午睡，午睡的時間約1小時為宜，時間長，會導致晚上不易入睡，擾亂生活規(guī)律。

　　預防放射線危害

　　禁止做X線檢查、CT檢查，避免長時間計算機操作以及看電視。因為在受精后的1～15天為胎兒的器官分化前期，雖然不會使胚芽畸形，但可致它死亡。

　　堅持口服葉酸片(從懷孕前的1個月至妊娠后3個月)每天0.4毫克，以防胎兒神經(jīng)管畸形。

　　孕婦吃什么肉好

　　1、雞肉

　　雞肉含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好，尤其是雞湯，營養(yǎng)更加豐富，雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。

　　2、魚肉

　　魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產(chǎn)，從而增加嬰兒的體重。油質魚類富含有一種構成神經(jīng)膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

　　3、牛肉

　　孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。

　　4、羊肉

　　羊肉的營養(yǎng)價值高，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。 由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病于胎兒。