人工流產(chǎn)后的飲食如果不得當(dāng)?shù)脑?，很容易落下病根或者產(chǎn)生其他的副作用，所以人流后的飲食需謹(jǐn)慎，那么經(jīng)歷人工流產(chǎn)手術(shù)后能吃銀耳嗎？

人流后是可以吃銀耳的，一般經(jīng)歷人流手術(shù)后身體會(huì)比較虛弱，易出現(xiàn)氣血不足的情況，這個(gè)時(shí)候吃一些滋陰補(bǔ)氣的銀耳是很有好處的，同時(shí)銀耳中所含的酸性多糖類物質(zhì)還能夠增強(qiáng)人體抵抗力，提高術(shù)后女性的抗病能力，銀耳中的天然植物性膠質(zhì)還能夠有效的祛除面部黃褐斑、雀斑等。

人工流產(chǎn)后需多吃一些高蛋白的食物，能起到快速提高血液活性改善體虛和貧血的癥狀，特別適合人流后補(bǔ)血。同時(shí)人流后需避免辛辣、生冷等刺激性食物。

適合人流后的銀耳的做法

南瓜百合銀耳羹

準(zhǔn)備材料：銀耳50g、南瓜100g、百合適量、蜂蜜適量。

做法：

1、銀耳和蓮子提前泡發(fā)。

2、將銀耳根部去掉，銀耳撕成小朵，放入鍋內(nèi)，添加足量的清水。

3、放入洗凈的百合片，開(kāi)火，燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火，燒半小時(shí)。

4、南瓜去皮，切薄，倒入鍋內(nèi)，再煮15分鐘左右。

5、待銀耳膠質(zhì)煮出，關(guān)火，稍晾，放入蜂蜜，出鍋即可。

桂圓紅棗銀耳羹

準(zhǔn)備材料：銀耳20g、紅棗適量、桂圓干適量、冰糖適量、枸杞適量。

做法：

1、銀耳洗凈用溫水充分泡發(fā)去蒂后撕成小塊。桂圓干、枸杞、紅棗洗凈備用。

2、鍋內(nèi)加水放入銀耳，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。

3、放紅棗、桂圓干和冰糖繼續(xù)燉半小時(shí)，加入枸杞燉10分鐘即可。

人流后飲食注意事項(xiàng)

1、多補(bǔ)水：人工流產(chǎn)后身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。

2、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)：人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、添美生營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)素等。

3、忌油膩生冷食物：不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。