當女性在剛剛做完人流手術后身體會非常的虛弱，人流后必須對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。這樣可以讓身體恢復的快一些。為了促進人流后的康復， 人流后的飲食調養(yǎng)要分兩個階段：

第一個階段，惡露不干凈時不可大補。人流后頭幾天還在流血時，千萬不要用當歸、阿膠等藥材過多進補，這樣會導致出血量加大，子宮恢復延遲。此時應通過豬肝、魚、雞、牛奶、大豆制品、豬血、鴨血及新鮮果蔬等食物來補充蛋白質與鐵。蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產后1個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克左右，每日量約80-100克。

第二個階段，出血停止后需進補，補氣、補血很重要。流產對身體有一定的損傷，出血停止后適當的進行補養(yǎng)是完全必要的。而補養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。 排血干凈后進補首先要保證優(yōu)質蛋白質?的補給。其次，可吃當歸、益母草、桃仁、大棗、阿膠、熟地、枸杞、黨參、北芪等來補益氣血收斂止血?？梢杂冒⒛z打粉沖化牛奶也可以把阿膠烊化后服用。

人流后的飲食禁忌

有些人人流后會出現不適或后遺癥， 根據中醫(yī)辨證，這主要分為氣血不足型和血淤氣滯型?，食療要因人而異。補氣血可多吃紅棗、阿膠、熟地、糯米、花生及豬血等；血淤型的則可吃些活血化淤止血的食材，如當歸、益母草、桃仁等，也可搭配大棗和紅糖，這樣效果會更好；脾胃不好的人可多吃淮山、蓮子等；如果出現月經不調的癥狀則可用當歸熟地調經，用艾葉泡腳或熏腹部來作為補充；痛經則可吃些溫經的食物，可用益母草煮雞蛋或煲湯煮粥，還可飲用山楂紅糖水。