經(jīng)歷了婚姻的女人， 還是有可能會意外懷孕，人工流產(chǎn)就成為主要選擇，可以說一場無妄之災，因此在這一場浩劫之后，獲得周到而合理的是尤為重要的。

下面專家就來介紹一下，女人人流術后最主要做些什么。

第一，心緒暢通

生理的創(chuàng)傷總是伴隨心理改變，人流術前術后的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經(jīng)兮兮的，要么計較得到的關懷不夠，要么擔心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當?shù)娘嬍痴{理或許就能解開心結，恢復快樂和自信。

從營養(yǎng)學的角度來說，膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物，以免術后抑郁癥的發(fā)生

第二，補血補氣

傳統(tǒng)中醫(yī)學認為人流術后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。的確，流產(chǎn)會導致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之后對流產(chǎn)的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。

說到補養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率。

對于女性，氣血是最為重要的，平常多補血補氣還可延緩衰老。