引產(chǎn)在如今是常見的一種終止妊娠的方式，但是這項(xiàng)手術(shù)給女性身體健康造成的傷害也是非常的大，所以在準(zhǔn)做這項(xiàng)手術(shù)的時(shí)候要去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行，哪么，引產(chǎn)后如何進(jìn)行身體鍛煉，一起來看看吧。

引產(chǎn)之后的運(yùn)動鍛煉方面的知識

一、引產(chǎn)后多久可以運(yùn)動

在做完這項(xiàng)手術(shù)的女性在術(shù)后的30左右可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，但是不宜大量的活動，要恰到好處。

二、如何進(jìn)行腹部的鍛煉

要平躺在地板上，將雙膝彎曲起來，自如伸展活動，以及深呼吸吸氣，然后再呼氣，將頭和雙肩從地板上抬起，將右手移至大腿靠近膝蓋處。

三、鍛煉時(shí)候的注意事項(xiàng)

每周都要堅(jiān)持2-4天的鍛煉，每次不低于20分鐘的鍛煉，如果覺得不是太累的時(shí)候可以持續(xù)的時(shí)間長一些，或增加動作難度。產(chǎn)后的女性可根據(jù)你具體情況鍛煉，運(yùn)動方式和運(yùn)動量可逐日增加。