懷孕末期是準(zhǔn)媽媽們既興奮又緊張的時(shí)刻，在這較后幾個(gè)月，一邊興奮著準(zhǔn)備做媽媽，一邊又擔(dān)心著寶寶出問題。的確，這是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，不管是身體，還是心理。所以準(zhǔn)媽媽們必須在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)候做好充分準(zhǔn)備，安全等待寶寶的到臨。那么懷孕末期應(yīng)該注意什么呢？瑪麗陽光安琪兒現(xiàn)代東方博愛麗人婦產(chǎn)醫(yī)院主治醫(yī)生和您談?wù)劇?/p>

瑪麗陽光安琪兒現(xiàn)代東方博愛麗人主治醫(yī)生指出，懷孕末期應(yīng)該在飲食、生活起居、身體狀況、待產(chǎn)準(zhǔn)備等注意起來。以防在這關(guān)鍵時(shí)刻出現(xiàn)問題，只有做好精心的準(zhǔn)備，才能迎來寶寶的健康。下面來看看注意的具體事項(xiàng)。

一、懷孕末期的食物攝取

懷孕后半期因胎兒發(fā)育快速，母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加，孕婦需增加蛋白質(zhì)的攝取，較好有一半以上來自高生理價(jià)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)。另外，這個(gè)階段可能出現(xiàn)水腫、下肢腫脹的情形，宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯，來改善癥狀。

另外，為了寶寶器官系統(tǒng)的完善發(fā)展，媽媽們一定要均衡營養(yǎng)，應(yīng)多吃魚、肉、蛋、奶、綠色蔬菜、米飯、面條、水果等各類食品。使寶寶能夠攝取各方面的營養(yǎng)。

二、懷孕末期的生活起居

懷孕末期于肚子比較大，身體有諸多不便，所以要避免做一些要體力的活。盡量多休息應(yīng)該-每天1—2小時(shí)的午休，總睡眠時(shí)間每天藥8—9小時(shí)。但是也不能不動(dòng)，而應(yīng)該-一定的運(yùn)動(dòng)量，可以多散散步，這樣有利于幫助孕婦正常分娩。

另外，有一個(gè)很重要的方面就是性生活，臨產(chǎn)前1個(gè)月或者3星期時(shí)必須禁止性交。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒已經(jīng)成熟。為了迎接胎兒的出世，孕婦的子宮已經(jīng)下降，子宮口逐漸張開。如果這時(shí)性交，羊水感染的可能性更大。感染不但威脅著即將分娩的產(chǎn)婦安全，也影響著胎兒的安全，可使胎兒早產(chǎn)。而早產(chǎn)兒的抵抗力差，容易感染疾病。即使不早產(chǎn)，胎兒在子宮內(nèi)也可以受到母親感染疾病的影響，使身心發(fā)育受到障礙。

三、懷孕末期的陣痛警示

在孕婦懷孕過程中，子宮常會(huì)收縮，尤其在接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)更常見，我們把它稱為“假性陣痛”，因?yàn)樗菀自斐稍袐D的不適與不安，所以有些人會(huì)誤以為是要生了，但它發(fā)生的較不規(guī)則，也比較不痛。

假如收縮約隔十分鐘發(fā)生一次，就應(yīng)該趕快通知醫(yī)生，并準(zhǔn)備進(jìn)醫(yī)院待產(chǎn)。如果每五分鐘就出現(xiàn)一次收縮的話，表示分娩已經(jīng)開始了，子宮會(huì)規(guī)則的收縮，此時(shí)的收縮就稱為陣痛，而且接下來會(huì)有劇烈的疼痛，準(zhǔn)媽媽一定要趕快去醫(yī)院。

三、懷孕末期的待產(chǎn)準(zhǔn)備

通常懷孕進(jìn)入36周，隨時(shí)都有臨盆的可能，因此建議妊娠末期的準(zhǔn)媽媽，將住院所需的用品和證件一起放在同個(gè)袋子里，以便隨時(shí)有狀況，隨時(shí)拿著就走，免得屆時(shí)因慌張而漏東漏西。一般辦理入院所需的證件包括：掛號(hào)證、健保卡、孕婦健康手冊、以及夫妻雙方的身分證。