每到冬至節(jié)氣前后左右，各種中藥房、大型商場內(nèi)保健產(chǎn)品、營養(yǎng)保健品的銷售量平行線升高。大家都想乘冬令進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)好好補(bǔ)一補(bǔ)身體，連孕婦都不除外。

懷孕期間濫補(bǔ)，母親與孩子殃及

女性孕期之后，為了更好地融入胎兒的成長發(fā)育，孕媽全身上下各系統(tǒng)軟件的壓力顯著加重，適度、有效的調(diào)補(bǔ)能夠改進(jìn)孕婦的內(nèi)臟器官作用，而濫補(bǔ)則會加重內(nèi)臟器官的壓力，尤其是肝的祛毒和腎

代謝作用，比較嚴(yán)重時乃至使其內(nèi)臟器官作用遭受危害。

針對體質(zhì)虛弱，或有慢性疾病的孕婦，濫補(bǔ)可能“虛其虛”，也就是使虛弱者更虛，虛不受補(bǔ)；而人體健壯，或肝陽亢盛者，大補(bǔ)則會造成“實(shí)實(shí)際上”，也就是使陽亢病癥(如血壓高、頭疼面赤、心煩氣躁愛生氣、口苦咽干、大便干硬、舌紅、苔黃膩、脈弦滑)加重，使?jié)駶嶙璧K者的濕阻病癥(如水腫、胸悶氣短、身重、頭昏、嘔惡、苔黃膩、脈滑)更顯著。而這種都將驚擾肚子里的胎兒，無論其人體內(nèi)臟的產(chǎn)生，或是作用的健全都是會遭受危害，很有可能造成胎兒小產(chǎn)或患先天缺點(diǎn)、先天性疾病。

缺啥補(bǔ)啥，掌握分寸

那麼針對急缺提升營養(yǎng)成分的孕婦而言，該怎樣食補(bǔ)呢？

最先應(yīng)當(dāng)了解，孕婦必須 提升的營養(yǎng)成分主要是發(fā)熱量、蛋白、人體脂肪、各種各樣營養(yǎng)元素和維他命，而這種營養(yǎng)元素在平?？晒┴浀氖巢氖且鸦旧峡梢越o予。孕婦需從懷孕初期即向營養(yǎng)成分醫(yī)院門診的醫(yī)生開展資詢，并依據(jù)自身的休重、胎兒的生長發(fā)育狀況，估計出自身每日各種各樣營養(yǎng)元素的需要量，采用“缺啥補(bǔ)哪些”的標(biāo)準(zhǔn)，科學(xué)研究配制飲食，盡可能從食材中獲得所必須 的營養(yǎng)成分。針對一些營養(yǎng)元素比較嚴(yán)重欠缺的孕婦，當(dāng)食材不可以達(dá)到其要求時，則務(wù)必根據(jù)滋補(bǔ)品開展目的性填補(bǔ)。孕婦在挑選和服用滋補(bǔ)品之前，務(wù)必充足掌握滋補(bǔ)品的應(yīng)用領(lǐng)域、副作用、相關(guān)成分和使用量，防止誤食和過多服用。例如，為了更好地避免 缺少鈣孕婦的胎兒產(chǎn)生先天佝僂病癥狀，缺少鈣的孕婦務(wù)必在懷孕期間填補(bǔ)一定量的補(bǔ)鐵劑。經(jīng)常出現(xiàn)一些孕婦在每日喝二瓶牛乳的與此同時，很多填補(bǔ)補(bǔ)鐵劑，結(jié)果補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅太多，不但造成孕婦消化道不適感和患上尿結(jié)石癥，還很有可能使胎兒頭骨發(fā)硬，使之不可以切合產(chǎn)門形變而造成孕婦難產(chǎn)。

涼熱有時候，懷孕期間宜涼

針對處在陰血偏虛、氣血相對性偏盛情況的孕婦而言，食補(bǔ)時要采用“宜涼忌熱”的標(biāo)準(zhǔn)。山參歸屬于大補(bǔ)氣補(bǔ)血的營養(yǎng)保健品，具備滋陰養(yǎng)血功效，能提高五臟六腑作用，針對氣血虛氣弱的孕婦，可在醫(yī)師的具體指導(dǎo)下適當(dāng)服用。但假如大使用量、長期服用，能夠加重陰虛內(nèi)熱等病癥，發(fā)生惡心想吐、反胃、浮腫、激動、心煩氣躁、血壓高等中毒了反映，血?dú)夥絼倓t促進(jìn)“胎氣”，造成小產(chǎn)、胎死腹中。因而孕婦應(yīng)防止干桂圓、鹿茸片、鹿角膠等性熱養(yǎng)生食材。除開滋補(bǔ)藥品之外，懷孕期間還不適合吃性熱食品類，如羊肉、牛肉、白胡椒粉等。就算是新鮮水果，也應(yīng)吃味道平、涼之物，如番茄、梨、水蜜桃等。

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