在懷孕期間身體是比較特殊的，一定要好好的呵護(hù)身體，全面為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，才能夠滿足母體所需要的。但是生活中錯(cuò)誤行為可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽們一定要注意。

孕婦要小心，這4種行為會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)！

1、過(guò)度的操勞

在懷孕早期每天要保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，不能讓身體過(guò)度的勞累，也不能總是熬夜，避免做重體力的勞動(dòng)，不然會(huì)紊亂內(nèi)分泌，會(huì)讓子宮變得更加的敏感，從而引起孕早期流產(chǎn)以及出血等。懷孕期間要保持規(guī)律的作息，早睡早起，這樣也能讓胎兒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2、突發(fā)性的刺激事件

懷孕期間不能受到強(qiáng)烈的刺激，避免讓情緒過(guò)于緊張，也不能一直處于焦慮和憂傷狀態(tài)，不然會(huì)導(dǎo)致情緒過(guò)于波動(dòng)，從而引起早產(chǎn)或者流產(chǎn)等，要以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)一切，平時(shí)可以多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，比如養(yǎng)養(yǎng)花草，看看書(shū)籍或者電影等來(lái)緩解緊張感。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響智力以及生長(zhǎng)發(fā)育，引起胎兒器官發(fā)育不全、生長(zhǎng)速度過(guò)慢，容易引起畸形，早產(chǎn)或者流產(chǎn)等。在懷孕期間應(yīng)該補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)，保持規(guī)律的飲食，多吃一些應(yīng)季的蔬菜以及水果。不能盲目的使用保健品，若是在孕早期體重增長(zhǎng)過(guò)快的話，可能孕后期出現(xiàn)妊娠期高血糖或者高血壓等。

4、不良的壞習(xí)慣

在懷孕期間必須要戒掉煙酒，含有的尼古丁、焦油以及酒精都會(huì)對(duì)胎兒帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，甚至?xí)?dǎo)致女性終生不育，要遠(yuǎn)離受到污染的環(huán)境，不能大量的喝濃咖啡和濃茶，避免熬夜，遠(yuǎn)離電離輻射和x光射線。

懷孕后如何保養(yǎng)身體？

在懷孕期間應(yīng)該少吃一些高熱量以及高脂肪的食物，不妨多吃應(yīng)季的蔬菜和水果，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的辣椒或者咖喱等。另外也不能不節(jié)制吃調(diào)料味或者含鈉鹽比較多的食物，比如腌制食物罐頭或者味精等。以平和心態(tài)來(lái)面對(duì)一切，避免使用劣質(zhì)的護(hù)膚品或者化妝品，因?yàn)槔锩婧械幕瘜W(xué)成分會(huì)通過(guò)皮膚滲透到胎盤里面，對(duì)胎兒帶來(lái)嚴(yán)重的影響。

溫馨提示

懷孕期間要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的作息，多吃應(yīng)季的蔬菜和水果，合理搭配飲食，做好粗細(xì)和葷素搭配。