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相信很多做人無(wú)痛人流的女性朋友，都迫切想要恢復(fù)體質(zhì)，那么，今天專家就要告訴大家人流后怎么恢復(fù)體質(zhì)好，事實(shí)上，專家說(shuō) ，對(duì)于身體素質(zhì)較差的女性，我們可以從飲食上做好調(diào)理，下面詳細(xì)為您介紹一下人流后怎么恢復(fù)，希望能夠幫助到大家。 為促進(jìn)女性在人工流產(chǎn)后的康復(fù)，飲食方面需要注意哪些問題： 補(bǔ)充水分 流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗，因此補(bǔ)充水分非常必要。補(bǔ)水原則：1、少量多次，減少水分蒸發(fā)量;2、多吃新鮮蔬菜、水果，除了幫助補(bǔ)水，對(duì)減少便秘也有好處。 蛋白質(zhì) 人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克-2克，每日量約100克-150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。 忌口 忌食刺激性食品(兒童食品)，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品(兒童食品)均能刺激性器官充血，也應(yīng)忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。另外，術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。 流產(chǎn)不僅對(duì)身體有一定的損傷，還會(huì)增添流產(chǎn)婦女在心理上的壓力和肉體上的痛苦。因此，流產(chǎn)手術(shù)后適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)完全必要，補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜。而對(duì)于那些平時(shí)就體弱、體質(zhì)差，或手術(shù)時(shí)失血多的女性來(lái)說(shuō)，可酌情延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。 補(bǔ)養(yǎng)飲食推薦： 雞蛋棗湯 雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。 乳鴿枸杞湯 乳鴿1只、枸杞30克、鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。 糖餞紅棗 干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。 以上便是專家給大家講解的人流后怎么恢復(fù)體質(zhì)好的相關(guān)知識(shí)。在此，提醒女性，手術(shù)之后我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候也不要盲目，并不是什么貴就吃什么好，也不是什么新鮮就吃什么好，希望上述介紹的五種水果能夠滿足您，祝健康!
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