有些女性朋友因聽(tīng)說(shuō)人流后不能吃冷的食物，因此極少吃水果同時(shí)又吃很多補(bǔ)品，后卻導(dǎo)致了便秘，對(duì)此她們很擔(dān)心，不知道該怎么辦，那么人流后便秘怎么辦？

便秘會(huì)讓患者很痛苦，原本人流后人的體質(zhì)就差，如果便秘后會(huì)讓身體更加不好，因此一定要盡快治療。雖然說(shuō)人流后不可吃生冷的食物，但水果還是可以吃的，只要不是冰箱里拿出就吃就可以了。同時(shí)還應(yīng)大量飲水，尤其在食用高纖維食品時(shí)，每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開(kāi)水，對(duì)保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

人流后便秘的其他方法：

1、由于人流后女性的身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，而這些都是便秘的主要原因，因此可增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類(lèi)、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力。

2、多吃一些高纖維飲食，可多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

3、適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產(chǎn)氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動(dòng)，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋(píng)果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。

4、常食用蜂蜜、淀粉：經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會(huì)減少便秘的發(fā)生，蜂蜜對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。