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要限制脂肪的攝入，要注意各種營養(yǎng)的攝入外，還要注意適當?shù)叵拗浦镜臄z入，還要注意避免吃辣椒、酒、醋、胡椒、螃蟹、田螺、河蚌等等刺激性和寒性的食物。最后就是要補充蛋白質(zhì)和水分，注意補充蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)是人體必不可少的組成部分。 做完人流后的女性身體本來就很弱，這時如果還不注重蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入的話，很容易就會造成身體免疫力更加低下，為疾病打開了方便之門，正常人都應(yīng)該注意補充水分，所以做完人流手術(shù)后虛弱的女性朋友們就更加要注意少量多次的喝水了。要補充水分的話不僅可以通過喝水的方法進行，還可以通過進食新鮮的蔬菜和水果來進行補充。 在飲食方面是很多女性都會忽略或者是不能很好把握的方面。其實，在飲食上，女性可以食用豆類、瘦肉類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，同時增加蔬菜以及水果的食用量。在加上水分的充足補充就能夠保證人流術(shù)后身體的恢復(fù)。 在保證有充足的休息之余，還要注意適當?shù)幕顒?，活動的強度不需要過重，只需要注意適當?shù)倪\動量以及活動時間。同時還要注意的就是飲食方面的營養(yǎng)搭配以及均衡。要做到補充足夠的蛋白質(zhì)、纖維素以及礦物質(zhì)。但也要注意限制脂肪的攝入。這樣才能夠在最穩(wěn)定的情況下保證身體的健康恢復(fù)。 |
