90后的女人是非常潮流的，而且還不知道保護(hù)自己，早戀同居是非常正常的事情，但是因?yàn)椴槐Ｗo(hù)自己，措施不好，人工流產(chǎn)是很常有的事情，流產(chǎn)給女性帶來的危害非常的大，所以女性一定要吃一些流產(chǎn)后的食物。

女性流產(chǎn)后的飲食

（1）雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

（2）荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。人流后幾天可以出門？適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

（3）豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。人流后幾天可以出門？具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

流產(chǎn)后哪些事情要留意

注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)。門診手術(shù)后應(yīng)按醫(yī)囑在觀察室休息1小時(shí)，無特殊情況方可返家，無痛人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時(shí)間。

堅(jiān)持做好避孕。無痛人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期徘卵。如果不堅(jiān)持做好避孕，很快又會懷孕。因此，無痛人流術(shù)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，無痛人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補(bǔ)救手術(shù)，必須堅(jiān)持以避孕為主，不能把無痛人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施。

調(diào)整心態(tài)。 不論小產(chǎn)原因是什么，婦女流產(chǎn)之后的心情一般不會太輕松。因此，小產(chǎn)之后應(yīng)該要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，家人要關(guān)注他們飲食、起居方面，還要照顧到他們的心情。與此同時(shí)，還要考慮到他們的身體狀況。由于流產(chǎn)后胃張力及蠕動較弱，在飲食方面忌食油膩、生冷，辛辣、堅(jiān)硬及粗糙的食物，比如辣椒、油炸的東西。宜吃清淡之品如蒸魚類、雞湯、排骨湯、瘦肉湯、雞蛋、奶類、蔬菜等。

適當(dāng)休息，加強(qiáng)營養(yǎng)尤其是鐵營養(yǎng)的攝入。流產(chǎn)后，半個月內(nèi)不要從事體力勞動，不要使自己疲勞，不要碰冷水。加強(qiáng)營養(yǎng)的攝入，比如蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的攝入。多攝入蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對疾病的防御能力；鐵質(zhì)攝入是必需的，因?yàn)榱鳟a(chǎn)之后，大量的血液流失，鐵質(zhì)也跟著流失，很容易造成缺鐵或者缺鐵性貧血等病癥，缺鐵性貧血進(jìn)一步會危害身體的免疫力和神經(jīng)系統(tǒng)，比如說會免疫力低下，容易感染疾病，注意力不集中，心慌心悸，失眠等等。因此，流產(chǎn)后補(bǔ)鐵刻不容緩。因?yàn)榧t肉是很好的補(bǔ)鐵食物，可以用紅棗燉豬肉呀，炒牛肉等等都可以。不喜愛肉類的女性朋友可以試著攝入提純的血紅素鐵，如力血康。

不可急于再次懷孕。流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜需要4-5個月的時(shí)間才能完全恢復(fù)正常，在這期間，應(yīng)嚴(yán)防再次懷孕，因?yàn)樽訉m內(nèi)膜未恢復(fù)正常就懷孕對胎兒生長和以后生產(chǎn)都有不利影響。

講究個人衛(wèi)生。流產(chǎn)時(shí)，子宮頸口開放至完全閉合需要一定時(shí)間，故流產(chǎn)后要特別注意講究個人衛(wèi)生。要保持陰部清潔，內(nèi)褲要常洗常換，半個月內(nèi)不可盆浴。還應(yīng)提出的是，流產(chǎn)后1個月內(nèi)，子宮尚未完全恢復(fù)，要嚴(yán)禁過性生活，以防感染。

定期檢查。按照醫(yī)生規(guī)定及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查，看是否已經(jīng)排除殘留物，尤其是陰道流血超過一周以上，伴隨有發(fā)熱、下腹痛、異味等情況。以保證下次順利懷孕。一般來說，自然流產(chǎn)都會流得比較干凈，但是也不能排除有殘留組織的可能。

不可受涼。女性在自然流產(chǎn)之后身體都會比較虛弱，因該注意保暖防止受涼，不宜食用刺激性和生冷食物，多吃些富有營養(yǎng)的食物，使身體盡快恢復(fù)正常。除此之外，還應(yīng)該選擇比較容易消化的食物，例如小米粥之類的。