在生活中有很多女性出現(xiàn)意外懷孕都會(huì)選擇人工流產(chǎn)來(lái)終止妊娠。人工流產(chǎn)雖然不是什么大手術(shù)，但是在術(shù)后的護(hù)理是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)，是會(huì)給女性身體帶來(lái)很大的傷害的。

人工流產(chǎn)后可以運(yùn)動(dòng)嗎？

女性在做人工流產(chǎn)后，子宮壁面上會(huì)有創(chuàng)面，會(huì)出現(xiàn)少量的陰道出血，一般在3到5天左右，如果在創(chuàng)面恢復(fù)期間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就會(huì)刺激到子宮收縮，導(dǎo)致流血量增多。而且在人流后身體各方面機(jī)能都還沒(méi)恢復(fù)，免疫力會(huì)比較弱，在這時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體出很多的汗，病菌就容易入侵身體，引發(fā)感冒。由此可見(jiàn)，人流后是不可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。在人流后2周要盡量臥床休息，2周后才可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些不激烈的運(yùn)動(dòng)。

人流后要注意什么？

一、不能同房。在人流后40天沒(méi)不能夠同房，容易造成感染。如果在40天后同房，要注意做好避孕措施，防止再次的意外懷孕。

二、做好外陰清潔。在術(shù)后陰道會(huì)有少量分泌物排出，要勤換衛(wèi)生巾，并且在每天要用溫水清洗外陰2次，保持外陰的干燥。

三、飲食注意。人流后要注意多吃些營(yíng)養(yǎng)且容易消化的，還可以多吃些水果蔬菜補(bǔ)充微量元素。要避免辛辣刺激的食物，減少對(duì)傷口的刺激。

四、要保持情緒的穩(wěn)定。情緒起伏不能太大，不過(guò)于焦慮緊張。情緒波動(dòng)過(guò)大是會(huì)讓子宮收縮，不利于子宮恢復(fù)。

人流后可以吃什么？

一、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)是人流后的首要營(yíng)養(yǎng)品，在術(shù)后女性的身體會(huì)很虛弱，所以要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)?？梢赃x擇雞蛋、瘦肉、大豆制品等，這些富含的蛋白質(zhì)不僅高，而且還容易消化。

二、補(bǔ)充維生素。維生素也是人流后的必補(bǔ)品，尤其是維生素c，它可以幫助女性身體提高免疫力。所以要多吃些含維生素c比較高的食物，如櫻桃、圣女果等。

三、補(bǔ)血。由于在進(jìn)行人工流產(chǎn)時(shí)會(huì)流失大量的血，所以在術(shù)后補(bǔ)血也是很重要的?？梢赃x用阿膠、紅糖、大棗、老雞、動(dòng)物肝臟等，這些都是有補(bǔ)氣血的作用，可以制作成食療食用，對(duì)身體有很大的幫助的。

溫馨提示，女性在人流后的身體是非常虛弱的，所以在恢復(fù)期間要盡量臥床休息，不要搬重物以及彎腰，這樣很容易對(duì)子宮造成傷害。而且在過(guò)了恢復(fù)期后還要到醫(yī)院復(fù)診，檢查子宮是否恢復(fù)得當(dāng)，避免一些意外出現(xiàn)。