孕育生命是每一個女人的基本能力和權(quán)利。女白領(lǐng)們，不要為了現(xiàn)在一時的光鮮亮麗而犧牲了自己作為一個女人最基本的能力和權(quán)利。從現(xiàn)在這一刻開始，改善
自己的身體環(huán)境，保護好我們的“孕力”，做一個孕力四射的女人!

保護孕力第1招：心情愉悅，隨時調(diào)節(jié)壓力

一個女性白領(lǐng)的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊
惱會在不知不覺中影響你的孕力。女性經(jīng)常情緒波動，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變，出
現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，反過來更導(dǎo)致心理壓力沉重，對人際關(guān)系敏感
、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長期以往，你的受孕能力就會變低，甚至導(dǎo)致不孕。

女白領(lǐng)作為職場優(yōu)秀女戰(zhàn)士，我們建議你：保持心情愉悅，隨時調(diào)節(jié)壓力。學(xué)
會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，要積極進行心理
疏導(dǎo)或心理治療。同時，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁達一些，減少疑慮
或緊張情緒。在身心舒適，開朗健康的心態(tài)下，你的孕力自然會良好保持。
保護孕力第2招：吃提高卵子活力的食物

精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強孕育能力，更有
助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開始，白領(lǐng)女性就要有意識地多吃一些富鋅食物
、動物內(nèi)臟及滑黏食物，有助于提高卵子活力。

我們推薦給你的餐桌食物有：

植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中以牡
蠣含鋅最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。此外還有木松魚、芝麻
、花生仁、核桃等。

Tips：同時我們要提醒你，不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，
子宮會健康遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一
下子多太吃。

保護孕力第3招：運動，堅持運動

如果你有在健身房鍛煉的習(xí)慣那當(dāng)然很好;可是如果你沒有太多時間消耗在健身房，
OK，運動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提
高。

快走、慢跑、游泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運動，提高身體柔韌度，增強
身體平衡感，且對身體內(nèi)部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有
活力，更重要的是增強免疫力，讓你的孕力保持在良好狀態(tài)。

   作為一名優(yōu)秀的職場女白領(lǐng)，通常光鮮亮麗，為了體面而高薪水的工作，承受
著巨大壓力，常常讓自己身心疲憊。另一方面，地球環(huán)境日益惡化，污染時刻逼近
我們，使我們身體的抵抗力和免疫力都在下降，于是不知不覺中，我們的身體環(huán)境
也像遭遇水土流失一樣，原以為是天經(jīng)地義的“孕力”都在下降。所以從今天開始，如果你還想當(dāng)媽媽，還想著擁有自己的寶寶，那么請珍惜你自己。