1、人流后一定要重視蛋白質(zhì)的補(bǔ)充

因?yàn)槿绻泽w內(nèi)蛋白質(zhì)攝入不足，則機(jī)體抵御能力降低力，可多吃些肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)。但要少吃以避免刺激腸道引發(fā)消化不良。

2、女性人流后要補(bǔ)充足夠的水分也非常重要。

由于人流手術(shù)后，因?yàn)轶w質(zhì)較差，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少許數(shù)次，減少水分蒸發(fā)量。汗液中排出水溶性維生素比較多，因此，應(yīng)多食新鮮蔬菜和水果。這樣，也有益于避免便秘。

3、人流后還要確保補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)

補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平常體力虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適度延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。流產(chǎn)對(duì)身體有一定的傷害，丟失一定量的血，加之流產(chǎn)過(guò)程中心理上承受的負(fù)擔(dān)和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較差，有些人還會(huì)有貧血傾向，以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。

4、無(wú)痛人流后吃葡萄補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

葡萄味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。人流后可以用葡萄作為補(bǔ)血圣品。

5、無(wú)痛人流后吃龍眼補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

龍眼又稱(chēng)桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。人流后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于人流后調(diào)養(yǎng)效果極好。

6、無(wú)痛人流后吃香蕉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便、補(bǔ)血的作用。孕婦流產(chǎn)后需臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上有些孕婦因體制原因流產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。