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要限制脂肪的攝入，要注意各種營養(yǎng)的攝入外，還要注意適當?shù)叵拗浦镜臄z入，還要注意避免吃辣椒、酒、醋、胡椒、螃蟹、田螺、河蚌等等刺激性和寒性的食物。最后就是要補充蛋白質(zhì)和水分，注意補充蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)是人體必不可少的組成部分。 做完人流后的女性身體本來就很弱，這時如果還不注重蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入的話，很容易就會造成身體免疫力更加低下，為疾病打開了方便之門，正常人都應該注意補充水分，所以做完人流手術后虛弱的女性朋友們就更加要注意少量多次的喝水了。要補充水分的話不僅可以通過喝水的方法進行，還可以通過進食新鮮的蔬菜和水果來進行補充。 在飲食方面是很多女性都會忽略或者是不能很好把握的方面。其實，在飲食上，女性可以食用豆類、瘦肉類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，同時增加蔬菜以及水果的食用量。在加上水分的充足補充就能夠保證人流術后身體的恢復。 在保證有充足的休息之余，還要注意適當?shù)幕顒?，活動的強度不需要過重，只需要注意適當?shù)倪\動量以及活動時間。同時還要注意的就是飲食方面的營養(yǎng)搭配以及均衡。要做到補充足夠的蛋白質(zhì)、纖維素以及礦物質(zhì)。但也要注意限制脂肪的攝入。這樣才能夠在最穩(wěn)定的情況下保證身體的健康恢復。 |
