人類正常的妊娠時限大約是40周，醫(yī)學上常以最后快速月經(jīng)的第一天為計算預產(chǎn)期的開始時間，正常的懷孕時限大約是265天左右(指卵子受精的那一天開始計算)，排卵是在月經(jīng)的中期，所以40周(280天)妊娠比實際卵子受精開始計算的懷孕時間多2周。婦女的月經(jīng)若以28天為一個月經(jīng)周期，那么280天妊娠即相當于十個孕月(28天為一個月經(jīng)周期)或十個月經(jīng)周期的時間，故有十月懷胎之說法。預產(chǎn)期只是一種估計值，實際分娩時間往往與預產(chǎn)期出入1—2周。

　　計算方法為：末次月經(jīng)第一日算起，月份減3或加9，日數(shù)加7(農(nóng)歷加14)。若末次月經(jīng)記不清或平時月經(jīng)周期不規(guī)則的婦女及哺乳期無月經(jīng)來潮而妊娠者，應根據(jù)早孕反應、胎動開始時間、宮底高度及B超測胎頭雙頂徑等加以估計。

　　也可以以B超檢查結(jié)合其他檢查結(jié)果為準。

　　孕婦保健避免高血壓

　　1、 孕婦在妊娠期血壓偏高一定要注意飲食。

　　2、 孕婦有高血壓要注意休息。

　　3、 孕婦有高血壓要注意少受刺激。

　　4、 孕婦有高血壓要注意經(jīng)常檢查身體。

　　孕婦看電視的注意事項

　　1、忌近距離看電視：孕媽咪距離電視機的距離應在2米以上。

　　2、忌連續(xù)長時間看電視：一般孕媽咪快速看電視時間不宜超過2小時，避免過度使用眼睛，尤其有妊娠高血壓綜合征的孕媽咪更應注意。

　　3、忌室內(nèi)空氣不流通。

　　4、忌看恐怖、緊張、悲劇性節(jié)目，這些節(jié)目會使孕媽咪情緒緊張，血液中出現(xiàn)一種特殊物質(zhì)，通過胎盤帶給胎兒，使胎兒不安。

　　孕婦缺鈣怎么辦

　　假如孕婦缺鈣的話，可能引起腿部抽筋、肢體麻木等癥狀，孕婦在平時的膳食中可以適量喝些牛奶。另外，豆?jié){也是不錯的選擇。維生素C對骨骼和牙齒形成也具有重要作用。蜂蜜中含有維生素C和糖相比，蜂蜜更佳。蜂蜜對孕婦身體浮腫也有效果，還有最直接的方法是食用鈣片補鈣。

　　孕婦皮膚瘙癢怎么辦?

　　1，在皮膚清潔上不要過渡頻繁，不要經(jīng)常用搓澡巾、毛巾過渡搓洗皮膚，這樣會感覺到皮膚的瘙癢。，

　　2，不要過多的使用清潔劑，因為大部分的皮膚和毛發(fā)的清潔劑都是偏堿性的。但是人類的皮膚是需要一個微酸環(huán)境，如果你用偏堿性的清潔劑后會有瘙癢的感覺。

　　3，另外在食物的調(diào)節(jié)上可以增加一些果仁、豬蹄的攝入。尤其是到了妊娠晚期的時候，很多孕婦會在腹壁下方和大腿上方，由于皮膚過渡的擴張，出現(xiàn)像類似于蚯蚓的條形的妊娠紋，看上去是一條一條的紫紅色。這樣皮膚彈力纖維的斷裂會使孕婦發(fā)生瘙癢的感覺。

　　4，一旦出現(xiàn)了瘙癢孕婦就會用手抓，會出現(xiàn)少量丘疹。如果在這個情況下同時伴有手心和腳心的瘙癢，就要到醫(yī)院去檢查，因為如果膽汁酸高，就會造成胎盤功能下降，這樣對胎兒是有影響的。5，在洗浴的時候不要用過高的溫度，因為水溫過高瘙癢就會越嚴重。有的孕婦為了做媽媽后腹臂上不出現(xiàn)妊娠紋，嘗試市場上出現(xiàn)的很多在腹壁上涂抹各種橄欖油等各式方子。

　　孕婦便秘怎么辦?

　　引起便秘的原因很多，孕婦容易引起便秘，可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，加上飲食失調(diào)，如食物過于精細或偏食，食入的粗纖維過少，或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導致排便困難?；急忝氐脑袐D，輕者食欲減低，因而更加重腸功能失調(diào);嚴重者誘發(fā)自身中毒，這是因為體內(nèi)許多代謝產(chǎn)物要從糞便排出。重度便時，在腸管內(nèi)積聚的代謝產(chǎn)物又被吸收而導致中毒。這對孕婦和胎兒都是不利的。

　　孕婦預防便秘的方法有：

　　1、喝蜜水。

　　2、吃些無花果、梅脯等。

　　3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。

　　4、在醫(yī)生指導下，適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等。

　　5、如果比較嚴重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫(yī)生指導進行，嚴禁使用瀉藥，特別是懷孕后期，以防止流產(chǎn)。

　　6.養(yǎng)成定時大便良好習慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習慣。

　　7.要注意調(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，燕窩性平味甘，食用后，可歸肺、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)陰、潤燥、益氣、補中、養(yǎng)顏等五大功效，是補而不峻、補而不燥、補而不膩的“平補”佳品。并不是所有的燕窩都有藥用功效，醫(yī)學上面認可的具有滋陰養(yǎng)顏、止咳治喘、補腎益氣等藥用價值的燕窩產(chǎn)自印度尼西亞以及馬來西亞這兩個頂級產(chǎn)地。如食用優(yōu)質(zhì)品牌的福臨門燕窩對于產(chǎn)前孕婦以及產(chǎn)后恢復最為合適 。

　　8.適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量。

　　9.可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助于排便。

　　孕婦可以用空調(diào)或電風扇嗎

　　以前人們連吹風扇的條件都沒有，家人為了給孕婦消暑，只能用扇子不停扇風，扇子扇出的風雖然不容易傷人，但人們依然很慎重地選取扇子的式樣和扇風時的力度，盡量保持孕婦吹到的是“柔”風。

　　有人提出風扇吹的“熱風”比空調(diào)制造的“冷氣”更適合孕婦，但是吹風扇也會使受吹的部位血管收縮，未吹到的部位血管舒張，為了調(diào)節(jié)全身體溫達到均衡狀態(tài)，空調(diào)房間與室外有一定溫差，易使孕婦感冒，感冒后不可避免要打針或者用藥，就會對胎兒的正常發(fā)育造成難以預料的影響。

　　對此，主治醫(yī)生建議：在空調(diào)房呆著，一定要注意避免過涼導致感冒，將空調(diào)的溫度定在23至28度，室內(nèi)感覺微涼就可以了，切忌溫度太低，和室外溫差太大。孕婦皮膚的毛孔比較疏松，容易受風，在空調(diào)房里，孕婦要避免自己的位子直吹到空調(diào)的冷風。此外，孕婦還要經(jīng)常走動，空調(diào)房也要經(jīng)常打開門窗，換新鮮空氣進來，畢竟自然風最有利于人體健康。