如何能讓安全期避孕法更有效?提問(wèn)：女，28歲，已婚。身邊的閨蜜都使用安全期避孕法，但是有的就是很有效的，有的避孕失敗，想知道如何才能讓安全期避孕法更加有效，不會(huì)意外懷孕。

醫(yī)生回答：安全期避孕是-種生理性避孕方法，性生活是在正常狀態(tài)下進(jìn)行的，可以得到滿意的性感。但是如果不能嚴(yán)格掌握或者使用不當(dāng)，容易導(dǎo)致失敗。想讓安全期避孕法更有效可利用下述方法。

測(cè)定排卵期

采用安全期避孕先要地測(cè)定排卵期。目前用于測(cè)定排卵期的3種方法各有其優(yōu)缺點(diǎn)：日歷法可用來(lái)推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。但它只適用于月經(jīng)正常的婦女，有時(shí)因環(huán)境改變和情緒變化使排卵提前或推遲，所以不夠。

測(cè)量基礎(chǔ)體溫法可以測(cè)定排卵日期及排卵后安全期，不能預(yù)先測(cè)定排卵前安全期，該法比較麻煩，要求又嚴(yán)格，如不按照規(guī)定測(cè)量體溫，就不能測(cè)定排卵日期：宮頸粘液觀察法能測(cè)定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正確性較高，但使用者必須經(jīng)過(guò)培訓(xùn)，完全掌握后才能使用。如將安全期避孕這三種方法結(jié)合起來(lái)使用，就能揚(yáng)長(zhǎng)避短，收效更大。

先，基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

基礎(chǔ)體溫是指健康人清晨醒后的體溫，一般它是一天低的體溫。正常生育年齡的婦女，排卵后體溫立即升高，并持續(xù)到下個(gè)月經(jīng)周期開始。利用女性基礎(chǔ)體溫這一變化規(guī)律，找到她的排卵期，并在其前3-4天和后5-7天不性交。

其次，就是日歷法

如月經(jīng)周期一直，排卵可能在月經(jīng)來(lái)潮后的第14天，卵細(xì)胞排出后，大約能存活2-5天，精子進(jìn)入女性生殖道可存活1-3天，因此，在排卵期前3-4天和排卵期后5-7天不性交可避免懷孕。

一個(gè)月經(jīng)周期規(guī)律的婦女，其排卵的時(shí)間基本穩(wěn)定。在安全期性交，達(dá)到避孕的目的，叫做安全期避孕法。這種方法不適合年輕人，因?yàn)樗麄冃越坏念l數(shù)不可能相隔一周左右。這種方法對(duì)中年人適用。

后，要觀察陰道分泌物的變化

女性陰道分泌物隨月經(jīng)周期的不同時(shí)期而有規(guī)律的變化著。排卵期粘液越來(lái)越多，陰道內(nèi)有潮濕感，粘液變清，粘液可以拉絲，長(zhǎng)可達(dá)10厘米。這種粘液持續(xù)的后一天，一般為排卵期。在其前3-4天和后5-7天不性交。

安全期避孕適合月經(jīng)周期正常的女性

安全期性交適用于月經(jīng)周期正常，夫婦常在一起生活，并能熟練掌握和嚴(yán)格遵守安全期的人使用;不經(jīng)常生活在一起的夫婦，分娩或流產(chǎn)后的婦女，精神情緒、生活環(huán)境和健康情況有變化的婦女以及不能掌握安全期的婦女，新婚夫婦情緒激動(dòng)、性欲旺盛，都暫不適宜安全期避孕。

溫馨提示：如何能讓安全期避孕法更有效?一般來(lái)說(shuō)，若是想要掌握好安全期，并不容易，且月經(jīng)的周期是受很多的因素影響的，比如情緒、壓力、健康狀況等，都有關(guān)系。稍有不慎，就會(huì)導(dǎo)致安全期的避孕的失敗。所以，建議大家較好的是去選擇一個(gè)簡(jiǎn)單有效的避孕方式，如避孕藥，或者是避孕套。@