人流后吃什么能補(bǔ)充體內(nèi)流失的能量?女性在做完人流后，由于子宮內(nèi)膜的創(chuàng)傷尚未恢復(fù)，身體都會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，如乳房脹痛、月經(jīng)推遲、陰道出血等等癥狀，此時(shí)要注意調(diào)養(yǎng)身體，注意外陰部清潔衛(wèi)生，禁止性生活，避免發(fā)生感染。尤其在飲食上要注意，那么女性流產(chǎn)后飲食該注意什么呢?

人流后飲食尤為重要，必須補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，限制辛辣刺激性食物。對(duì)各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上及其相互搭配上作出合理安排，以滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素的需要。為了促進(jìn)人流后的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：

一、限制脂肪攝入和辛辣刺激性食物。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每天80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增大月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

二、補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力減低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月以內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每天量約100克～150克。所以，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

三、多吃新鮮蔬菜和水果。人流手術(shù)后，因?yàn)樯眢w較虛弱，常易出汗。所以補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，特別是維生素C、維生素B1、維生素B2，所以，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這樣，也有益于防止便秘。

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