人流后吃什么能補充體內流失的能量?女性在做完人流后，由于子宮內膜的創(chuàng)傷尚未恢復，身體都會出現一些不適癥狀，如乳房脹痛、月經推遲、陰道出血等等癥狀，此時要注意調養(yǎng)身體，注意外陰部清潔衛(wèi)生，禁止性生活，避免發(fā)生感染。尤其在飲食上要注意，那么女性流產后飲食該注意什么呢?

人流后飲食尤為重要，必須補充豐富的蛋白質和維生素，限制辛辣刺激性食物。對各種食物在數量上、質量上及其相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為了促進人流后的康復，飲食調整應注重以下幾點：

一、限制脂肪攝入和辛辣刺激性食物。術后一星期內脂肪控制在每天80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增大月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

二、補充足量的蛋白質。蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力減低。人工流產后半個月以內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每天量約100克～150克。所以，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

三、多吃新鮮蔬菜和水果。人流手術后，因為身體較虛弱，常易出汗。所以補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，特別是維生素C、維生素B1、維生素B2，所以，應多吃新鮮蔬菜、水果。這樣，也有益于防止便秘。

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