人流后身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上人工流產(chǎn)過(guò)程中心理上，而承受的壓力和肉體上的痛苦，人工流產(chǎn)后身體比較虛弱，流產(chǎn)后不僅丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過(guò)程中心理上，而承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。那么，人流后吃什么食物好呢?

人流后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，而是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量，既不要營(yíng)養(yǎng)太過(guò)，也不可缺乏。小編為大家整理了以下幾條建議：

(1)可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如每日吃一袋牛奶(250克)。因?yàn)榕Ｄ碳瓤梢蕴峁﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)又可以補(bǔ)充鈣。

(2)**水的供給(吃紅糖水)

(3)適量補(bǔ)充硬果類(lèi)食物，如核桃、花生、瓜子等。

(4)每天吃蔬菜400—500克，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，調(diào)節(jié)各項(xiàng)生理功能，因?yàn)槭卟酥械慕^大部分為有色蔬菜、綠葉菜、紅黃色菜、食用菌、藻類(lèi)等。但是西瓜要少吃。

(5)注意糧食的供給。因?yàn)榧Z食可提供女性所需的能量和B族維生素以及礦物質(zhì)。每天應(yīng)吃300克以上的糧食作為主食，并注意糧、豆混吃。因?yàn)樵陔s糧中含有更多的維生素B，如紅小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以應(yīng)注意主食的精、粗搭配。

(6)每天1—2個(gè)雞蛋，100—150克各種動(dòng)物瘦肉，每周吃一次動(dòng)物肝類(lèi)50—60克。50—100克豆腐或相應(yīng)的豆腐制品。

溫馨提示：保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止同房。人流后子宮口還沒(méi)有閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過(guò)程，在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，術(shù)后半月內(nèi)不要盆浴，以免不潔水進(jìn)入陰道，導(dǎo)致細(xì)菌侵襲，引起感染。人流后一月內(nèi)切忌同房。