90后的女人是非常潮流的，而且還不知道保護自己，早戀同居是非常正常的事情，但是因為不保護自己，措施不好，人工流產是很常有的事情，流產給女性帶來的危害非常的大，所以女性一定要吃一些流產后的食物。

女性流產后的飲食

（1）雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養(yǎng)。

（2）荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。人流后幾天可以出門？適用于婦女貧血及流產后體虛的調養(yǎng)。

（3）豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。人流后幾天可以出門？具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調養(yǎng)。

流產后哪些事情要留意

注意休息，加強營養(yǎng)。門診手術后應按醫(yī)囑在觀察室休息1小時，無特殊情況方可返家，無痛人流術后應臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。

堅持做好避孕。無痛人流術后卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。因此，無痛人流術后，應及早選擇可靠的避孕措施，無痛人流手術只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術，必須堅持以避孕為主，不能把無痛人流手術當作避孕節(jié)育的措施。

調整心態(tài)。 不論小產原因是什么，婦女流產之后的心情一般不會太輕松。因此，小產之后應該要及時調整心態(tài)，家人要關注他們飲食、起居方面，還要照顧到他們的心情。與此同時，還要考慮到他們的身體狀況。由于流產后胃張力及蠕動較弱，在飲食方面忌食油膩、生冷，辛辣、堅硬及粗糙的食物，比如辣椒、油炸的東西。宜吃清淡之品如蒸魚類、雞湯、排骨湯、瘦肉湯、雞蛋、奶類、蔬菜等。

適當休息，加強營養(yǎng)尤其是鐵營養(yǎng)的攝入。流產后，半個月內不要從事體力勞動，不要使自己疲勞，不要碰冷水。加強營養(yǎng)的攝入，比如蛋白質和鐵質的攝入。多攝入蛋白質，可以補充身體的營養(yǎng)，增強機體對疾病的防御能力；鐵質攝入是必需的，因為流產之后，大量的血液流失，鐵質也跟著流失，很容易造成缺鐵或者缺鐵性貧血等病癥，缺鐵性貧血進一步會危害身體的免疫力和神經系統(tǒng)，比如說會免疫力低下，容易感染疾病，注意力不集中，心慌心悸，失眠等等。因此，流產后補鐵刻不容緩。因為紅肉是很好的補鐵食物，可以用紅棗燉豬肉呀，炒牛肉等等都可以。不喜愛肉類的女性朋友可以試著攝入提純的血紅素鐵，如力血康。

不可急于再次懷孕。流產后子宮內膜需要4-5個月的時間才能完全恢復正常，在這期間，應嚴防再次懷孕，因為子宮內膜未恢復正常就懷孕對胎兒生長和以后生產都有不利影響。

講究個人衛(wèi)生。流產時，子宮頸口開放至完全閉合需要一定時間，故流產后要特別注意講究個人衛(wèi)生。要保持陰部清潔，內褲要常洗常換，半個月內不可盆浴。還應提出的是，流產后1個月內，子宮尚未完全恢復，要嚴禁過性生活，以防感染。

定期檢查。按照醫(yī)生規(guī)定及時到醫(yī)院復查，看是否已經排除殘留物，尤其是陰道流血超過一周以上，伴隨有發(fā)熱、下腹痛、異味等情況。以保證下次順利懷孕。一般來說，自然流產都會流得比較干凈，但是也不能排除有殘留組織的可能。

不可受涼。女性在自然流產之后身體都會比較虛弱，因該注意保暖防止受涼，不宜食用刺激性和生冷食物，多吃些富有營養(yǎng)的食物，使身體盡快恢復正常。除此之外，還應該選擇比較容易消化的食物，例如小米粥之類的。