人流后出現(xiàn)的身體虛弱、面色蒼白、腰痛、容易疲勞是因?yàn)闅庋獌蓚隆Ａ鳟a(chǎn)會(huì)導(dǎo)致失血，而疼痛、緊張會(huì)傷氣，年紀(jì)稍長(zhǎng)之后對(duì)流產(chǎn)的損傷會(huì)更為敏感，常常需要更長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行氣血雙補(bǔ)。

　　對(duì)于人流后的飲食要做到氣血雙補(bǔ)，如紅糖糯米山藥粥、阿膠雞蛋湯、黃芪燉老雞、姜汁牛奶，具體的食療方法，可以根據(jù)醫(yī)生的建議選擇適合自己的食療方法。

　　補(bǔ)養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像阿膠、紅糖、大棗、粳米、菠菜、烏梅等都有收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。另外，豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用，同時(shí)攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此人流后飲食上需要注意葷素搭配才是?，F(xiàn)在市場(chǎng)上流行的補(bǔ)氣血的滋補(bǔ)膏-懷參阿膠桂圓膏，是很多流產(chǎn)女性最佳的選擇，精選阿膠、大棗、山藥、桂圓、百合、蓮子、酸棗仁、黑芝麻、枸杞等十六種藥食同源原料，補(bǔ)氣養(yǎng)血，口感極佳，從而使身體達(dá)到良好的狀態(tài)。

　　生理的創(chuàng)傷總是伴隨心理改變，人流后的很長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)女人都會(huì)變得有些自怨自艾、神經(jīng)兮兮的，要么計(jì)較得到的關(guān)懷不夠，要么擔(dān)心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理或許就能解開心結(jié)，恢復(fù)快樂和自信。

　　從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說，膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對(duì)抗負(fù)面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。因此，人流后的女性在飲食方面可多加上述元素的調(diào)整。