做人流后多久來例假正常對每個人都是不一樣的。一般情況下，做人流后30天左右來月經(jīng)是正常的，在此之間只要不同房，不感染，就沒有什么異常的反應。因為人流后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復排卵功能，一般在無痛人流后1個月左右月經(jīng)來潮。

流產(chǎn)后要多補充蛋白質(zhì)每公斤體重應給1.5克-2克，每日量約100克-150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等；流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗，因此補充水分非常必要。補水原則：1、少量多次，減少水分蒸發(fā)量；2、多吃新鮮蔬菜、水果，除了幫助補水，對減少便秘也有好處；忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

流產(chǎn)后由于子宮內(nèi)膜的損傷和內(nèi)分泌的失調(diào)，可以導致月經(jīng)的短暫失調(diào)，恢復期為三個月。等到正常月經(jīng)恢復后，還要再去復查一次，確保子宮恢復如初。據(jù)統(tǒng)計，流產(chǎn)后月經(jīng)恢復的時間最早為術(shù)后13天，最晚為術(shù)后113天。但是，70%左右的婦女于人工流產(chǎn)術(shù)后第一個月經(jīng)周期恢復排卵。