來自溫州瑞安的李女士38歲，*近有閉經(jīng)癥狀。去醫(yī)院檢查，幸好沒什么大礙。不過，我院專家指出，李女士確實(shí)有閉經(jīng)癥狀，但是還不是很明顯，可以通過輕松治療，在加上生活習(xí)慣上的注意，閉經(jīng)治療就很容易。女性閉經(jīng)應(yīng)保持怎樣的習(xí)慣?我院專家對此回答如下，希望對您有所幫助。

女性閉經(jīng)應(yīng)保持怎樣的習(xí)慣?我院專家指出，閉經(jīng)是指青春期過后還沒有來月經(jīng)的現(xiàn)象，這樣很多女孩都比較擔(dān)心，如果青春期女孩閉經(jīng)，就需要好好調(diào)理一下，所以針對這個問題今天我們就為大家簡單的介紹一下。

一、調(diào)整飲食習(xí)慣

不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。積極治療全身的急慢性疾病，特別是胃腸道疾病、貧血及結(jié)核病等，以促進(jìn)消化吸收，減少消耗。通過以上措施，可使?fàn)I養(yǎng)不良的閉經(jīng)患者恢復(fù)月經(jīng)。

二、合理的作息時間

生理性的閉經(jīng)在職業(yè)女性中出現(xiàn)較多，就是因?yàn)樗齻優(yōu)榱斯ぷ鳎雎粤俗飨⒁?guī)律。長時間的熬夜、飲食不定時，打亂了身體的生物鐘，也打亂了內(nèi)分泌平衡，從而影響卵巢-垂體-下丘腦軸的功能，導(dǎo)致閉經(jīng)。因此讓自己的作息時間合理，并避免過度勞累，不久“老朋友”就會重新登門的。

三、保持規(guī)律的性生活

規(guī)律的性生活是一種良性刺激，可使人體內(nèi)分泌趨于平衡，更符合生理需要，而促進(jìn)月經(jīng)的恢復(fù)，并使月經(jīng)來潮規(guī)律。

四、保持心情舒暢

避免精神緊張與不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經(jīng)的正常來潮。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉和體力勞動，以增強(qiáng)體質(zhì)，保證氣血的正常運(yùn)行。肥胖者還應(yīng)控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，以消除過度的脂肪對內(nèi)分泌代謝的影響，促進(jìn)月經(jīng)的恢復(fù)。