葉子和劉毅已經(jīng)度過了四年的二人世界了，此時的他們已經(jīng)有了充足的物質(zhì)基礎(chǔ)和成熟的生活處事能力，于是他們準備要一個孩子，為家庭增加新的活力，當(dāng)然，物質(zhì)條件有了，心理上也有了充足的準備并不代表你就可以懷孕了，所以必要的孕前準備事項是在懷孕前必須要了解而且應(yīng)該付諸實施的，這樣才能幫助了孕育一個健康的寶寶。
     于是我開誠布公的問葉子：“你知道在懷孕之前應(yīng)該注意些什么嗎?”
    “當(dāng)然知道啦!”看來婷婷是有備而來，我耐心地聽她娓娓道來。

     孕前檢查必不可少
    “首先在懷孕之前半年左右，應(yīng)去醫(yī)院進行一次全面的婦科檢查，向醫(yī)生提問有關(guān)懷孕的各項事宜。如果是服用避孕藥避孕的話，就應(yīng)該在準備懷孕之前的半年前停用，改用工具避孕；如果做過人工流產(chǎn)，則應(yīng)在流產(chǎn)半年以后再懷孕?！?BR>
     身體健康 科學(xué)飲食 精神放松     
    “你說的這些確實很重要。另外還有，在懷孕前的半年內(nèi)，應(yīng)做到與早孕期一樣，盡量避免患熱性疾病、病毒感染，避免接觸放射線及化學(xué)藥物。而且不要減肥，要注意飲食上對各種營養(yǎng)的攝取。在精神上也要充分放松，保持良好的心態(tài)來迎接小生命的到來。每天早晨臨起床前測量一下基礎(chǔ)體溫，并做下記錄，可以全面了解自己的排卵情況及生殖內(nèi)分泌功能，能夠更加準確地掌握受孕期?！?BR>
    “除了上面說到的這些，還有什么特別的備忘錄嗎?”看來葉子在懷孕的準備工作上所下的功夫不亞于她在牛津大學(xué)攻讀碩士學(xué)位。

    孕前預(yù)防性接種風(fēng)疹疫苗
    風(fēng)疹是一種由風(fēng)疹病毒引起的急性傳染病，孕婦若在妊娠3個月內(nèi)感染風(fēng)疹病毒，病毒可以通過胎盤感染胎兒。風(fēng)疹一年四季均可發(fā)病，春季發(fā)病率較高。懷孕2個月內(nèi)感染的孕婦，胎兒畸形率****；2個月以后感染者為26%；6個月后感染者，胎兒畸形發(fā)生率仍有4%。風(fēng)疹的發(fā)病率主要決定于育齡婦女的免疫狀態(tài)和風(fēng)疹的流行程度，當(dāng)孕婦風(fēng)疹抗體滴度大于1∶20時，才有保護作用。據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，我國各地育齡婦女風(fēng)疹抗體大多呈陽性，但達到保護水平的不多。
    要避免風(fēng)疹對孕婦、胎兒的危害，關(guān)鍵在于預(yù)防。給育齡婦女接種風(fēng)疹活疫苗，是直接保護的免疫方案。注射疫苗后，抗體陽轉(zhuǎn)率在95%以上，保護率達90%以上，但注射后3個月之內(nèi)要避免受孕。風(fēng)疹疫苗注射1次，保護時間持續(xù)10年左右，無不良反應(yīng)，安全有效。

    孕前適時增補葉酸
    神經(jīng)管畸形是一種嚴重的出生缺陷疾病，約占全部出生缺陷的三分之一。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，育齡婦女服用葉酸增補劑可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。葉酸是一種水溶性維生素，在動物的肝臟、腎臟、綠色蔬菜、土豆、麥麩中含量均很高，尤以綠葉蔬菜中含量*多。但由于葉酸不耐熱，在加工和貯存過程中往往會損失一半左右，因而會造成人體內(nèi)葉酸的缺乏。我國目前約有30%的育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏，而孕婦由于對葉酸的需求量更多，因此葉酸不足的情況也就更嚴重。
    孕婦每日需要葉酸0.4毫克，而一般從膳食中攝取的葉酸只有0.05毫克～0.2毫克。因此需要服用小劑量葉酸增補劑，它服用方便，可以補充懷孕期母體和胎兒對葉酸的需求，而不必擔(dān)心飲食中的葉酸攝取量如何，是一種適宜推廣的預(yù)防神經(jīng)管畸形的方法。
    具體的服用時間應(yīng)從計劃懷孕前至少1個月開始服用，每日服用1片，一直持續(xù)服到懷孕后3個月末為止，漏服后不必補服。服用葉酸增補劑，不僅可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，而且對于自然流產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和孕婦貧血等癥有著特異性療效。

    孕前及孕期注意碘的補充
    碘是人體必需的、自身不能合成的微量元素，也是人體甲狀腺素的主要成分，甲狀腺素是對機體代謝活動和生長發(fā)育極為重要的激素。碘對孕婦、胎兒尤其重要，它可促進胎兒和嬰兒體內(nèi)的細胞生長，尤其是腦細胞的生長。自然界中的碘可以通過食物、水和空氣進入人體，人對碘的日生理需求量為100微克～200微克，不應(yīng)低于50微克，否則會導(dǎo)致碘缺乏性疾病。
    食用合格的碘鹽是防止碘缺乏癥的有力手段，但由于某些在碘鹽流通領(lǐng)域存在的問題及我們?nèi)粘Ｅ腼兗庸し椒ǖ腻e誤，碘缺乏癥仍應(yīng)引起我們的足夠重視。碘鹽要注意隨吃隨買，貯存時間不宜過長，貯存時應(yīng)加蓋，避免日照、防潮，裝有碘鹽的袋口應(yīng)用繩子扎緊，放于陰涼處。食用時不要用油炸鹽；要等菜熟了再放鹽，或燉煮出鍋時放鹽。
    孕婦由于母子對碘的雙重需求，對碘的需求量更大，平時應(yīng)多食海帶、海蜇、海蝦、牡蠣、黃花魚、海藻、蝦皮、紫菜及豆制品也可補充體內(nèi)的碘。