患者留言：請(qǐng)問(wèn)，如何緩解痛經(jīng)呢？

西安都市麗人陽(yáng)光瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院婦科主治醫(yī)生就“如何緩解痛經(jīng)”回復(fù)：

您好，痛經(jīng)很常見(jiàn)，大多數(shù)情況下癥狀都很輕微，不需要特殊治療。雖然女人痛經(jīng)本身不會(huì)危及生命，但許多時(shí)候它可能是某種較嚴(yán)重疾病的征兆。因此，如果有痛經(jīng)的情況，應(yīng)盡早到醫(yī)院看醫(yī)生，以確定引起痛經(jīng)的原因。

如何緩解痛經(jīng)呢？

1）月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

2）月經(jīng)來(lái)潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物?？蛇m當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。

3）痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。

4）為了緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。

5）加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。避免重體力勞動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解痛經(jīng)癥狀。

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