內(nèi)分泌失調(diào)，似乎不嚴(yán)重，但的確影響人的身體健康，因此，掌握一些方法，讓內(nèi)分泌“聽(tīng)話”至關(guān)重要。

黃豆是好朋友黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用。

能不熬夜就不熬夜睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就別熬夜！

經(jīng)常泡澡泡澡是維持身心平衡較簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量。

隨時(shí)隨地做個(gè)按摩體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。

身體健康就去獻(xiàn)血獻(xiàn)血可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì)損害健康，定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，還是去盡義務(wù)吧。

西安都市麗人陽(yáng)光瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院內(nèi)分泌專(zhuān)科，專(zhuān)業(yè)治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)等內(nèi)分泌疾??！