妊娠反應強烈該怎么緩解?準媽媽們歷經(jīng)了千辛萬苦，可以說是拼盡了九牛二虎之力，終于迎來了寶寶一天天的長大。經(jīng)歷了十月懷胎的等待以后，隨著孩子慢慢長大，有很多的準媽媽的嘔吐和反胃的癥狀也越來越明顯，感覺上是越來越嚴重。這就是傳說中的妊娠反應。當然這些反應是正常的，但是對準媽媽的身體是非常吃不消的。所以，我們**能做的是如何幫助準媽媽減緩妊娠反應的強烈程度。

溫州婦產(chǎn)醫(yī)院專家指出：妊娠反應強烈該怎么緩解，需注意以下幾點：

一、飲食注意很多女性在懷孕6周后會出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，對氣味的敏感等都會增加準媽媽的營養(yǎng)攝入，對于此種情況建議女性朋友采取少食多餐的原則，孕吐反應多數(shù)在清晨空腹時較重，干的淀粉類食品可減輕嘔吐。如起床前，為了減少嘔吐，可先給孕婦漱洗，吃些烤面包干、饅頭干、餅干等食品，然后躺半小時左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。

水分補充對孕婦很重要，但不要怕吐，吐了以后再喝，反復幾次就不會再吐了。飲料里還可加少許食鹽，以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。晚上孕吐反應較輕，食量適當增加，必要時，睡前可再加一餐，以滿足孕婦與胎兒的營養(yǎng)需要。

二、心理放松

心理暗示很重要，心理放輕松對于減輕妊娠反應具有重要的意義，心情壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正?，F(xiàn)身，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。

三、適當鍛煉

適當?shù)腻憻捰兄陲嬍车南?，同時還可以幫助孕婦鍛煉身體，促進胎兒的發(fā)育，這些對于女性的健康都是極為有利的，適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

以上就是對于“妊娠反應強烈該怎么緩解”的一些講解，希望能給大家?guī)硪恍椭?/p>