每一個家庭都想要擁有一個聰明又健康的小寶寶，在雙方打算計劃懷孕前就必需要做好各項準(zhǔn)備工作，這樣能夠很好的避免不利因素對胎兒造成影響，因此，了解孕前需要做好哪些準(zhǔn)備非常重要，這樣才能確保健康孕育。那么，準(zhǔn)備懷孕要做哪些準(zhǔn)備?

溫州產(chǎn)科醫(yī)院醫(yī)生表示：優(yōu)生優(yōu)育是非常重要的，在當(dāng)女性如果超過35歲懷孕之后，生出畸形兒的幾率就會相對增高很多，所以懷孕要選擇**孕育年齡，通常在一般情況下來說，女性朋友在24~30之前懷孕是好的。下面，一起來看看，準(zhǔn)備懷孕要做哪些準(zhǔn)備?

一、女方多服葉酸

醫(yī)生介紹說，葉酸是一種維生素。已被證實可以降低產(chǎn)下畸形嬰兒的風(fēng)險，對預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。女性朋友懷孕前一個月到懷孕后三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。同時婦女服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

二、男女雙方戒忌煙酒、咖啡

吸煙和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。酒精對男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，會造成精子精液異常;喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。所以好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。

三、注意飲食均衡

飲食與受孕是息息相關(guān)的，均衡的飲食不但能增進受孕的幾率，同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷與乳品。維生素和礦物質(zhì)如鐵質(zhì)對胎兒的成長都很重要。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質(zhì)，過量服用可能弄巧成拙，對胎兒不利。營養(yǎng)充足將能促進比較規(guī)律的月經(jīng)周期，從而更容易測定排卵期。

四、女方要保持理想的體重

女性朋友超重或體重不足都會影響受孕。除此之外，因懷孕導(dǎo)致的并發(fā)癥(如糖尿病和高血壓)在超重的女性之中較為普遍。反之，體重不足的孕婦則比較可能產(chǎn)下體重達不到標(biāo)準(zhǔn)而且?guī)в邢忍煨圆l(fā)癥的嬰兒。如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會更高些。研究顯示，體重指數(shù)(BMI)低于20或高于 30的女性相對來說不容易受孕。所以在準(zhǔn)備懷孕之前好能夠把你的體重指數(shù)控制在20～30之間。

五、男女雙方做好孕前檢查

孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調(diào)試到**狀態(tài)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期和分娩。懷孕前準(zhǔn)媽媽的孕前檢查：常規(guī)血液學(xué)檢查;梅毒血清檢查及艾滋病病毒檢驗;麻疹抗體檢查。懷孕前準(zhǔn)爸爸的各項檢查：男士孕前檢查*重要的就是精液檢查;男性泌尿生殖系統(tǒng)的毛病對下一代的健康影響極大，因此這個隱私部位的檢查必不可少。

六、遠離不安全環(huán)境

一些工作對孕婦和胎兒存在一定危險。如果你的工作需要經(jīng)常接觸到化學(xué)和放射性物質(zhì)，你好能改變或離開這個環(huán)境。還有，記住一些清潔劑、殺蟲劑和溶劑都可能會對胎兒發(fā)育有害。如果你對自己的生活和工作環(huán)境不太確定，一定要提問醫(yī)生。