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早孕反應(yīng)時每個懷孕的女性朋友都會經(jīng)歷過的，早孕反應(yīng)會讓很多女性朋友痛苦不堪，有些女性因為早孕反應(yīng)過于強烈，還需要就醫(yī)治療，我院專家針對早孕反應(yīng)提出了幾個建議，希望能幫助正在忍受早孕反應(yīng)痛苦的準媽媽們。 一、飲食對策： 注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。 改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。 二、適量活動： 不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應(yīng)。 專家提醒，自身心理建設(shè)也可以有效的控制飲食。 |
