卵巢功能不好需要怎么調(diào)理?卵巢是女性朋友很重要的一個(gè)內(nèi)分泌腺體，其主要的功能為分泌激素以及制造卵子。卵巢功能不好就會(huì)影響到雌性激素的分泌、性功能、膚色、膚質(zhì)以及女性的三圍體態(tài)，使得陰道發(fā)干，臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，提前達(dá)到更年期，也就是衰老的來(lái)臨。

對(duì)于卵巢功能不調(diào)首先我們要找到原因，這樣才能對(duì)癥治療。積極地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是改善卵巢功能不調(diào)的很好的方法。溫州婦科醫(yī)院專(zhuān)家表示，卵巢功能不調(diào)的單純的只是靠藥物治療是不行的，卵巢功能不好的女性，在日常生活中應(yīng)該特別關(guān)注以下幾個(gè)方面問(wèn)題：

1.良好飲食

導(dǎo)致女性卵巢功能不好的原因有很多，除了以上所說(shuō)的不良生活習(xí)慣之外，還有就是不良的飲食習(xí)慣。專(zhuān)家指出，長(zhǎng)期不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致女性性激素分泌不平衡，因此而嚴(yán)重的影響到雌激素的分娩，因此而導(dǎo)致卵巢功能受損以及不孕癥的出現(xiàn)。因此在日常的飲食中，女性一定要注意多攝取些富含有營(yíng)養(yǎng)的食物，尤其是一些有偏食、挑食等習(xí)慣的女性，更應(yīng)該注意攝取多方面營(yíng)養(yǎng)。

雖然說(shuō)女性在平時(shí)生活中要特別的注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是女性朋友一定要注意，不管是哪種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都必須要適量，否則的話物極必反。尤其是蛋白質(zhì)，在平時(shí)生活中對(duì)它的攝取必須要適量，否則的話過(guò)多的蛋白質(zhì)就會(huì)經(jīng)過(guò)身體轉(zhuǎn)化統(tǒng)統(tǒng)成為雌性激素，從而導(dǎo)致女性出現(xiàn)有激素水平失衡的現(xiàn)象。

專(zhuān)家還提醒卵巢功能不好的女性，在平時(shí)生活中還應(yīng)該多吃些蛋白質(zhì)和富含纖維、低脂低糖的食物，比如像豆制品、牛奶和魚(yú)類(lèi)等， 這樣才能維持卵巢功能的正常。

2.生活習(xí)慣

現(xiàn)如今大部分女性的日常生活習(xí)慣都非常的不規(guī)律，而這正是導(dǎo)致卵巢功能下降的主要原因之一。專(zhuān)家指出，卵巢功能是否正常很大程度上取決于女性的生活習(xí)慣，如果長(zhǎng)期生活紊亂的話就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)器官狀態(tài)下降。尤其是像長(zhǎng)期熬夜、飲食不規(guī)律、性生活混亂等，這些不良的因素都會(huì)導(dǎo)致卵巢功能受到實(shí)質(zhì)性的影響，從而導(dǎo)致出現(xiàn)有卵巢功能下降的癥狀。

一旦卵巢功能不好就會(huì)直接影響到女性的排卵情況，同時(shí)女性雌激素的分泌也會(huì)因此而減少，不但會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)有不孕癥狀，甚至還有可能會(huì)誘發(fā)更多嚴(yán)重的婦科疾病。

3.多運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的女性多半在平時(shí)生活中都嚴(yán)重的缺乏運(yùn)動(dòng)，除了是因?yàn)樯习鄾](méi)時(shí)間之外，還有很大一部分就是不懂得把握時(shí)間，就算再忙我們也可以利用很多時(shí)候進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)。專(zhuān)家指出，如果女性長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的話，同樣會(huì)導(dǎo)致卵巢功能受到嚴(yán)重的影響，從而出現(xiàn)有卵巢功能下降的情況。因此女性朋友在平時(shí)生活中一定要注意渡口進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，或者還可以多做一些瑜伽鍛煉，對(duì)卵巢都具有很好的保護(hù)功效。

除此之外在平時(shí)生活中女性還應(yīng)該注意每天都要在晚11點(diǎn)前睡覺(jué)，同時(shí)還應(yīng)該特別的注意調(diào)整不良的心態(tài)以及情緒，這樣卵巢才得以保護(hù)。面對(duì)卵巢功能不好怎么辦的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)是非常重要的。

4.調(diào)整心態(tài)

如果出現(xiàn)更年期癥狀，要及時(shí)調(diào)節(jié)掉不好的情緒，保持心情開(kāi)朗愉悅;另外還要多與家人朋友溝通、交流，獲取更多的精神上的安慰。

擁有健康的卵巢是每個(gè)女人的夢(mèng)，因此，為了避免出現(xiàn)卵巢功能障礙，女人平時(shí)一定要注意觀察身體的變化，做好保健工作。