網(wǎng)友：網(wǎng)上好多信息說(shuō)螃蟹不能吃，危險(xiǎn)因素很多。孕婦在孕早期怎樣吃才比較合適？

婦科網(wǎng)婦科主治醫(yī)生：早孕期的飲食沒(méi)有什么特別的，也不用故意多加一些營(yíng)養(yǎng)或者是補(bǔ)品，補(bǔ)品實(shí)際上在整個(gè)孕期都不建議加，每天就是正常膳食，注意是營(yíng)養(yǎng)的好消化的。每天的蛋白質(zhì)、脂肪的量都差不多，我們每天主食有兩到六兩，蛋白質(zhì)二三兩，脂肪肉類(lèi)每天二兩左右就可以了， 注意多吃一些蔬菜，整個(gè)孕期一天的水果一個(gè)蘋(píng)果就夠了，不用吃特別多。

飲食里面的維生素和鈣質(zhì)對(duì)于孕婦的營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)是不夠的，需要每天加一粒組合維生素就是孕產(chǎn)婦專(zhuān)用的復(fù)合維生素微量元素的藥，從28周開(kāi)始建議每天再補(bǔ)充一片鈣，除了吃維生素之外。牛奶每天大概500毫升左右，雞蛋每天吃一個(gè)，蔬菜也是一天500克。干果類(lèi)的不要多吃，含的油脂很多，核桃一天一到兩個(gè)，花生瓜子快速一小把就可以了。

肉類(lèi)也是建議吃魚(yú)肉，尤其是深海魚(yú)質(zhì)量比較好的，魚(yú)肉、雞肉多一些，豬肉少吃一些。海鮮制作的時(shí)候一定要干凈，夏天剛吃完海鮮高燒拉肚子，發(fā)燒會(huì)讓胎心也快了，這還要和胎兒缺氧做鑒別，如果胎兒缺氧還容易引發(fā)早產(chǎn)流產(chǎn)，水腫誘發(fā)宮縮。