自然流產，在婦產科研究者看來，是因為孕婦腦皮層下中樞興奮亢進所致，試驗證明神經系統(tǒng)的機能狀態(tài)對流產起著決定性的作用，因此妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調和情志。

1、 生活有規(guī)律

起居以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，適當的活動，每日保證睡眠8小時，條件允許可午睡，既不要太逸 （如過于貪睡 ）亦不可太勞 （如提掣重物或攀高履險等 ）。逸則氣滯，導致難產；勞則氣衰，導致傷胎流產。養(yǎng)成每日大便定時習慣，保證大便通暢，但應避免用瀉藥。

2、選擇合適的飲食

食物要易于消化。尤其選食富含各種維生素及微量無奈的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等；體質陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。

3、 慎戒房事防自然流產

對有自然流產史的孕婦來說，妊娠三個月以內，七個月以后應避免房事，習慣性流產者此期應嚴禁房事。

4、 注意個人衛(wèi)生

多換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部清潔，防止病菌感染。衣著應寬大，腰帶不宜束緊。平時應穿平底鞋。

5、 定期做產前檢查

妊娠中期就應開始定期進行產前檢查，以利醫(yī)生及時發(fā)現(xiàn)和處理異常情況，并可指導孕期保健。

六個貼心提示教你預防流產

1、充分的休息，切勿過度勞累。

不要做過重的體力勞動，尤其是增加腹壓的負重勞動，如提水、搬重物。

2、防止外傷。

出門最好穿平底鞋；孕期盡量不要外出旅游；避免振動的工作環(huán)境；做家務時避免危險性動作，如登高。

3、攝取均衡的營養(yǎng)。

遠離煙酒，清淡飲食，不吃辛辣的食品，盡量少食多餐，必須保持大便通暢，避免腸胃不適。

4、節(jié)制性生活。

性生活時腹部受到的擠壓和宮頸受到的刺激均會誘發(fā)宮縮，在孕早期，胎盤的附著尚不牢靠，宮縮非常容易導致流產，所以妊娠早期應禁止性生活。妊娠中期雖然可以有適當的性生活，但次數和幅度都應少于孕前，準爸爸們應該克制一下。

5、保持心情愉快，情緒穩(wěn)定。

鮮牛奶可以幫助孕婦預防骨質疏松，還能幫你穩(wěn)定情緒；橘子、芹菜等高纖維的蔬菜水果，既去火又補充維生素，并且讓你心情愉快起來。

6、保持身體特別是會陰部的清潔。

生殖道炎癥也是誘發(fā)流產的原因之一。懷孕期間，陰道分泌物增多，因此外陰清潔工作顯得非常重要，孕婦每晚都應堅持清洗外陰，必要時一天清洗兩次。